もう5月も3週目ですが、STYやらGWやらで纏めて無かった4月のトレーニング実績。ハセツネ30kやSTYも含みます。
スイム 4km 2:30
やはり、レースが入ると週末のスイムが無くなるので、ガタっと減りますね。昨日泳いだ時に肩周りが怠く感じたのもトレーニング不足でしょうね。まあ、STYに照準合わせてましたから仕方なし。
バイク 97km 3:52
こちらもガタっと減りました。理由は同じく、ランの調整優先したのと、MTBがただいまパンクと変速不調でチョイ乗りしてない、てのも有ります…
ラン 231.9km 41:08
STYの91.5kmを含みますから少ないですね。まあ、疲労抜きが多かったのと、短距離短時間高負荷のトレミ最大傾斜とリカバリーランの組み合わせが多かったので、距離を踏むのは3月までで4月は意識して無かったですかね。
その他ストレッチや筋トレに5:30
合計のトレーニングタイムは53時間程度、ラン+バイク+スイムで333km程度です。まだまだ足りて無いなぁ…
バイクの時間増やさないと距離は伸びないかも、ですね。