潤いの食材

潤いの食材

春めいてきたとはいえ

まだまだ、空気の感想が続きます

うちのスタッフも冬の季節になると

乾燥肌、手荒れがすごく悩ましいところです

乾燥は美容の大敵ですよね

肌の乾燥は「潤い不足、ストレス、イライラ

偏食、過労、睡眠不足」などが原因となることもあります

乾燥を防ぐ食材を摂って

冬の乾燥を乗り越えましょう！！

潤いを補う食材

レンコン、松の実、卵、豆腐、白きくらげ、

牛乳、豆乳、梨、いちじく、ヨーグルト

ツヤの有る肌を作る食材

アーモンド、松の実、くるみ、ミックスナッツ

はちみつ、牛乳、杏仁など

肌の弾力を作る食材

しいたけ、肉、くるみ、いわし、

鮭、かぼちゃ、棗

血色をよくする食材

レバー、黒ごま、あさり、イカ、マグロ

棗、クコの実

食生活の改善は

3か月後に現れると言われてます

毎日コツコツと丁寧な食事を摂ることが大切ですよね！！

『わっちざきっちん「レンコンの中華風きんぴら」』

↑レンコンの定番メニュー！！

『今日はミラクルキッチンです(^^)』

↑家庭でチリソース作ってみませんか？！

『ワッチザ・キッチン「野菜たっぷり中華風シチュー」』

↑簡単で美味しいお手軽料理

『わっちざキッチン「エビチリボナーラ」』

↑おすすめ料理です！！

ではでは

食から始まる幸せを！！