体質チェック表「瘀血（おけつ）」
こんばんは！！
わかりやすく、ちょっと身近な医食同源
まとめてみたいと思います
自分の勉強用でもあります
薬膳では「気」「血」「水」の３つの構成要素
で身体が支えられてると考えています
この３つの構成要素のバランスが悪くなると
色々な不調が出てくるとされています
◇顔色がくすんでる
◇皮膚が乾燥している
◇目元にくまができやすい
◇体のどこかに針を刺されたような痛みがある
◇甘いものが好き
◇生理にレバーのような塊がある
◇肩こりや頭痛、手足の冷えがある
◇肌が青白く、あざや出血が出やすい
上記のような症状が多い方は「瘀血（おけつ）」
という体質の可能性があります
栄養を送る「血」が滞ってる状態で
血行不良の可能性があり、肩こりや目のクマ
夜に特定の痛みが起こる場合があります
長時間座って体を動かさない人がなることが多く
女性なら婦人科系のトラブルが多いことも
ストレスや運動不足で血液の循環が
悪くなることも原因の一つになります
偏食をなくして、血流をよくする食材を食べましょう！！
具体的には
レバー、クコの実、木耳、黒ゴマ
牛肉、鴨肉、卵、黒豆、ほうれん草、松の実
牡蠣、アサリ、シジミ、アワビなどなど
今食べてるものが
１０年後の自分を作る！！
食から始まる幸せを(*^-^*)
