おはようございます。
東京・埼玉の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。
皆さんは、トレーニングの目標は持っていますか？
この質問をクライアントの方にお話しすると、「持ってます！」と言いますが、実はそれは本当の目標ではなかったりします。
まず、「目標」と、それに似た「目的」の違いは分かりますか？
簡単に言うと、「目標」は具体的な数値など目当てで、「目的」は抽象的な目当てです。
例に例えると、「太ったから、運動で痩る」これは目的です。
「太ったから、運動で3kg痩せる」これは目標になります。
ほとんど方が、これを知らず、目標と目的をごちゃごちゃにしてしまうことが多いにあります。
まず、皆さんにこの2つでも運動する前に目的を決めて欲しいのです。
目的とは、さきほどお話しした通り、抽象的ですが、それでも構いません。
例えば、
・「痩せたい」
・「筋肉を大きくしたい」
・「動ける身体を作りたい」
そして、その次に「なぜそう思ったのかを思い返してみてください。」
それは、人によって目的が違えば、動機も様々です。
自分なりのきっかけ・動機を考えてみてください。
そして、最後に目標を決めます。
その目的を達成するためには、何をどれくらい、どうしたらいいかを数値などできる限り分かりやすくしてみてください。
その出てきたものから、自分が何をしなければいかないのか分かってきます。
是非、これから運動を始めようと思っている方、試してみてください。
只今、新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は下記のHPからお問い合わせください。 
お問い合わせ時にご質問をよく受けるものは、こちらに記載されていますので、こちらを参考にしてみてください。 
東京・埼玉の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉