12日、13日記録

12日→50.2キロ

朝→スープ、サラダ、牛肉、コーヒー2杯

昼→スープ、牛肉、ブロッコリーときのこ

間食→チョコふたつ、ポテチ、バームクーヘンふたつ

夜→スープ、サラダ、牛肉

13日→50.3キロ

朝→カツ煮、スクランブルエッグにほうれん草、コーヒー2杯

間食→ポテチ

昼→ スープ、玄米に納豆、めかぶ、キムチ、切り干し大根

夜→鍋的なやつ

はい、禁酒6日目、7日目無事終了

睡眠もがっつりで、翌朝体が軽い感じが、禁酒のいいところかしら

そして、今回の週は、長く続けないと意味ないなとゆるくやり、後半謎にお菓子いっぱい食べちゃったし、珍しく6日目、7日目お通じなし

ただ禁酒しないで、ツラっと飲み続け食べ続けてたら、51キロ台定着のさらに52キロ台にも突入したであろうから、頑張ったと自分に甘くしまた頑張る

10、11日記録

10日→50.4キロ

朝→スープ、バナナ、無脂肪牛乳、コーヒー2杯

昼→昨夜の残りキムチ鍋

夜→スープ、サラダ、無脂肪牛乳、バナナ

11日→50.2キロ

朝→ スープ、サラダ、鶏モモ肉、コーヒー2杯

昼→スープ、にら玉もやし、鶏胸肉

夜→スープ、鶏モモ肉、サラダ

禁酒4日目、5日目無事終了

土日頑張って、月曜火曜久々に飲み、また水曜木曜あたりから始める予定です頑張るん

8日、9日記録

8日→51.7キロ

朝→スープ、サラダ、コーヒー2杯

昼→もやしえのきたまごレンチン

夜→スープ、白菜ともやし、ブロッコリーとアスパラ、じゃがいもレンチン

9日→50.5キロ

朝→スープ、フルーツ入ヨーグルト、コーヒー2杯

昼→スープ、もやしえのきたまご炒め

夜→キムチ鍋

禁酒2日目、3日目無事終了

頑張るー