■レッスンスケジュール■
鳥取県鳥取市＊倉吉市の
“輝く人生を送ることができる”ヨガ教室
～美ヨガプルメリア～美Yoga Plumeria
全米ヨガアライアンス【E-RYT500】取得。
ヨガ講師&ファスティングマイスター&
美腸プランナー、予防医学を指導する
トータルヘルスコーチの浦富 靖子です
おはようございます
自宅で過ごす時間が長くなり…ゆったりと流れるおうち時間が私は好きなようです。
8種類のエッセンシャルオイルを…
順番に…
首のリンパから鎖骨のデコルテへと流していく…
ここ最近の朝活になっています
朝この箱を開ける瞬間がこれまたしあわせ
夫にはお風呂上がりに脊柱と腰に塗布しています。
やすらぎと癒しの“アロマトリートメント”が人生に彩りを与えてくれています。
💙アースリズム:穏やかな癒しの香りでスタート！
💜ラベンダー:優しい甘さが緊張をほぐしてくれる
💚ティートリー:シャープな香りで肌の清潔を守る
🤎オンガード:外敵から守る 香りのボディガード“コロナ対策”
💚アロマタッチ:スッキリ&ゆったり…心落ち着く癒しのブレンド
💙ディープブルー:クールで爽快な香り…
フットサル⚽️に夢中の夫〜腰にやさしくすり込むマッサージオイルにもgood〜
🧡オレンジ🍊:甘酸っぱくみずみずしい香り〜活力やエネルギーチャージに〜
＊朝一杯のお水に3滴でデトックスウォーターに
💙ペパーミント:清涼感あふれる香りで元気に！健やかに！
今日も一日の始まりに至福の時間
〜.・＊〜.・＊〜.・＊〜.・＊〜.・＊〜.・＊〜
そしてもう一つは “腸活”
腸に良い食事をする事でとっても身体が“楽”
快調なんです
健康の要
免疫力の70%は腸で作られています‼️
免疫力の70%は腸で作られています‼️そして残りの30%は心で決まります。
自律神経をバランスを整えるヨガをして
身体に良い食事をし
エッセンシャルオイルでホルモンの働きを助けたら
《最強のライフ術》です
特に食事については、昔の常識が近年ことごとく覆っています
それは環境が変化し過ぎてしまったから
加工食品だらけ
糖質まみれ
でも人は病気にならなければ、習慣を変えようとはしません。
娯楽や美容にはお金をかけるのに、予防にはなかなかかけないのは何故か私には理解できません。
これからの時代は《予防医療》
人生を楽しむためには先ずは健康でなければ
ちなみに美容の根本も健康
インナービューティー✖️栄養学
食べるもので肌艶が良くなる…
疲れにくくなる…
エネルギッシュに動ける…
頭がスッキリしている…
心の健康も食べたもので出来ているのに
なかなかそれに気付かないのは、とてももったいないです。
ヘルスコーチとして、お伝えできることがあります👍
“超一流の食事術”の著者
アイザック・ジョーンズ医師から直々に6ヵ月学んだ知識をお伝えしています‼️
先日もアメリカのDr.ジョーンズとFacebookの講座でお話しさせて頂きました。
クライアント様の成功例が続々と現れてきました
大阪でヘアスタイリストのアシスタントをしている次女が新型コロナウィルス対策に！
そして疲れない身体と
ダイエットのためにスイッチが入りました笑
顔まわりが引き締まってきた
少しずつ成果が出てきてる
ちょっとだけ《習慣》を変えるだけ
ちょっとだけ《見方》を変えるだけ
今日は満月🌕です！
新月からの振り返りをしてみましょう
🍀生活のリソース（棚卸し）をする日です。
ファスティングマイスター
美腸プランナー
トータルヘルスコーチの超一流のライフ術‼️
お話し聴きたい方は↓↓↓
美Yoga Plumeriaの予約
お問い合わせはこちら
それでは今日という一日が皆さまにとって
より良い一日でありますように
愛を込めてYasuko【オンラインレッスン】
『おうちでヨガ』
毎週火曜・水曜・金曜日 19:00〜20:00
…お仕事終わりに先ず深呼吸しましょう！
一日頑張った身体と心をいたわりながら、緩めるようにリラックスへ
たまにアクティブに
＊5月8日（金）19:00〜20:00
＊5月12日（火）19:00〜20:15
＊5月13日（水）19:00〜20:00
＊5月15日（金）19:00〜20:00
＊5月19日（火）19:00〜20:15
☆5/29までの火・水・金曜日 継続します。
毎週土曜日
＊5月9日 10:00〜11:00
＊5月16日 10:00〜11:00
＊5月23日 10:00〜11:00
＊5月30日 10:00〜11:00
‥土曜日のクラスは一週間のリセットに最適❗️
身体を隅々まで伸ばしながらとにかくスッキリ！リフレッシュへ
YOGA studio in mocoのブログは↓↓↓