こんにちは☀️
今日は雨ですが紫外線対策は忘れずに😙💚
今日のゆっぴー先生のワンポイントアドバイスは体温についてです♪
＼体温ってどれくらいが良いの？／
とよく聞かれます。
よく言われるのは、
36.5度〜37.0度です。
最近では、36度前半や35度台の方も
多い印象ですね！
体温が低いと
様々な不調が出てきます😭
そして、体温が上がると
免疫力や美肌力もアップします✨
☑︎軽い運動
☑︎食事に気をつける
（寒い地方で育つ食材を取り入れてみて♪）
を意識してみてください😚🌸
さらに、
☑︎よもぎ蒸し で...
身体の芯から
しっかり、じっくりと
温たまるのも気持ち良いですよ☺️❣️