《642日目》H30 02 12 | オヤジの腹八分ダイエット

オヤジの腹八分ダイエット

50歳を過ぎ、平成28年5月31日の81.3㎏からダイエットを始めました。目標はBMI標準の68㎏。

ダイエットと言っても、3度の食事は腹八分、夜に散歩する、間食はなるべくしないの三つだけ。

無理せず続けたいと思います。

おはようございます。



寒いですね、、、

昨日からどうにもスッキリしない体調であります。
せっかくの三連休なのですが、今日も昨日同様に栄養価の高いものを食べ、風邪薬やos-1を飲んで一日中寝ときますかな、、、
無理して明日からの仕事に支障が出るといかんからですね。




今朝の朝一体重は

おお、、、
増えていますな、、、