30代からのウェイトトレーニングとダイエットについて

34歳からジムでトレーニングを始めてま、1年間でベンチプレス120kg、ハーフデットリフト250kg、スクワット120kg上げれる様になり、色々な人にダイエットの相談やトレーニングの相談を受けるので、今迄の経験をまとめる為に始めました。