ビタミンチャージは豚肉と柑橘類

ビタミン不足を感じた時に食べるものは？

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ビタミン不足には豚肉でしょうか。

あとはバナナ、柑橘類といったフルーツかな？

口内炎が出来るとビタミン不足のサインと判断して食べるものでビタミンチャージしてます。