『食トレ』を始めてみました😁
身体を変えるには、
『筋トレ２割、食トレ８割』と言われてたりもします。なので、半月前から思いきって食事を変えてみました。
こんな感じ
⬇️
・野菜サラダ(鶏ムネ肉orササミ)
・ブロッコリー(200g)
・焼き鮭(無塩)
・ＴＫＧ(たまごかけご飯)
昼と夜だけこのメニュー🌞🌃
朝はバナナとプロテイン🍌💪
量やカロリーは計算しておりません。だだし、低脂質を意識してみました。サラダにはノンオイルドレッシング。ブロッコリーはレンチンして、そのままで食べるか、塩をサッとひとふり。ＴＫＧは玉子を２個入れて、めんつゆで味付け。
これが意外とイケる😋
間食もします
『ミックスナッツ』をちょい食い程度
最低限の脂質摂取として
色々と難しいし、ワカラナイ事も沢山あるけど、ナゼか楽しんでます✨😆✨