まずは８月の結果をどうぞ❗
ほんで、
こっちはランニング🏃♂️
以前と比べて走る回数が増えたのと、
自宅周辺のお決まりコース約5.4kmが、
約33～34分という事が判明😁
１km = 約6分30秒のペースです🏃♂️
(早くも遅くもないスピードです)
【禁酒】
『お酒ねぇ…。毎日飲んでたなぁ。』
今はそんな気持ちです。
【禁煙】
『タバコねぇ…。毎日吸ってたなぁ。』
今はそんな気持ちです。
※以前の飲酒量
毎晩チューハイ(500mlの９％)を２、３本
飲み終えたら、日本酒か泡盛かハイボールをその日の気分で選んで、とりあえずジョッキで飲んでました。
※以前の喫煙量
毎日アイコスを１箱
これだけやっていても、やめられます。
少しの努力の積み重ねです。
禁酒・禁煙を考えてる方へ
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ここからはTik Tokで見たものをそのまま書きます
人は欲を満たしてこそ幸せですが
欲を手放すと楽(らく)
こだわりを捨てると心が身軽になります
放てば手にみてり
⬆️ 意味は調べてね
今回、予約投稿はやめてみました😁✌️
２０２２年３月１５日まで
あと１９３日
この日４３歳になるオッサンは
１年でどれだけ変身出来るのか？