★もっと快眠ちょ－だいYO！！★ -5ページ目

肝心な時に自分の力が十分に出せないという方へ!!

しかし、実際にアガリ症が無くなるための手段はいまだに解明されていません。
では、どうやったらアガリは解消されるのでしょうか？
ヒントとなるのはスポーツ選手です。今回は野球を例に取って説明します。
例えば普段の練習、自主練習で例えば「苦手なインコースの打ち方はこう」と決めてそれを毎日黙々と繰り返すというのがスポーツ選手のアガリ症の解消の仕方です。
最初は打てなくても、いつの間にかそのコースが打てるようになってくるのです。
今までは「インコースは苦手だから来ないで欲しい」という弱気からそれ以外の球も打てなくなっていたかもしれませんが、「インコースはあれだけ練習したんだからいつでも来い」というになるとどんな球でも打てるようになるのです！

松井秀喜が巨人にいた時、遠山（元阪神）という左投手に抑えられていた時期がありました。
阪神はピンチで松井を迎えると必ず遠山を出し、松井はいつも抑えられていました。彼の決め球である外に逃げるスライダーを全く打てなかったためです。
その後、松井はその球の球筋をイメージした素振りを繰り返したり、左投げの打撃投手のスライダーを打つなどの練習を重ねました。
その結果、彼はついに遠山の決め球を打ちヒットを放ちます。
それはクリーンヒットではなくポテンヒットでした。
しかし!!
今まで打てなかった球を打ったという経験が彼にを植え付け、その後の対戦では今までがうそのように松井は遠山を打ち込んだのです！

では、これをあなたに置き換えてみましょう。

では、これをあなたに置き換えてみましょう。

あなたが 就職活動をしているとしましょう。あなたは、面接が苦手だったとします、その原因はどうやら ”ぎこちない笑顔　”の様です。
そこで、あなたは毎朝鏡の前で笑顔の練習をし、その結果いつでも自然な笑顔がでるようになって来ました。
どうでしょう？それだけで、面接の結果が 好転する様な気分 になってきたでしょう。
たとえ全部の準備が出来てなかったとしても、苦手だと思っていた部分が克服されていれば気持ちの持ち方も大分違ってきます。
そうなると自信が持て、アガってしまうことも少なくなるのです。

又、練習を積み重ねて自信をつける以外にもから
アガリ症の克服 ができるのです。

アガリやすい..
私自身も野球をしていましたが、アガリやすい性格で 追い込まれると恐くてさらに打てない。
そんな状況が続きましたそのため試合ではあまり打てず、２年の時までは２割を切るような選手だったのです。
打てない理由は、高校から野球を始めたこともあり 自分に自信が持てず「追い込まれると打てない」と思い萎縮していたからだと考えました。
そこで、少しは良くなるかと「追い込まれる前に打ってやろう」という思いで第一ストライクから打ちに行くようにしてみたのです。
するとだんだんと結果が出るようになり、

３年の時には５割近い打率に。高校最後の大会でも安打を記録できたのです。
そこで生まれたもあり、アガることはなくなり当時は打席に立つのが楽しくてしょうがなかったことを、今でも覚えています。このようにちょっと考え方を変えると物事が好転する、そんなことは本当にあるのです。

野球では打席に入る前、その場でジャンプする選手もいます。
他には簡単なストレッチをしてから打席に入ったり、何かをブツブツ言いながら打席に入る選手もいます。

これらはみな、気持ちを普段のような状態に持ってきたりアガリを防止するために 有効なことなんです。

をしたりをして体をほぐしたりするのは、上半身に重心が来ている状態から下半身に重心が来るようにする動きだからです。
そうすることによって、身体にとって「不自然なアガリ」を作る状態から身体にとって「自然な状態」を作っているのです。

ブツブツ言うのは、といって 「自分は出来るんだ」 などと自分に言い聞かせることで自らを奮い立たせる手段です。
心を落ち着かせる、自分を元気付けるとやり方は違うけどそれぞれが アガリを防止するための方法なのです。
どっちが良いかは人によって違うけど、あなたも本番前に試してみてはいかがでしょうか？

今度はイチローを例にあげてみましょう。
彼は、昔から常に目標を持って練習していていくつかのエピソードがあります。
中学時代からプロというがあり、そこに到達するために、その時にすべきことを行い、日本のプロ野球で頂点を極めてもなお、さらなる高みを目指して練習をしていました。
つまり彼は常に上を目指し、しっかりとした目標を定め、逆算して今出来ること、すべきことをしっかりやっていたのです。

そういったメンタリティーからは当然なんてものはですよね？

アメリカの大学の実験でも、大学在学時に具体的な目標を持っていた人は２０年後豊かな生活を送っていると出ています。だから、どんなことでも自分で目標を設定するということは大事なことなのです

では、あなたは？

将来こうありたいという自分の目標がありますか？
そこをマラソンのゴールと考え、 『今はその途中を懸命に走っている途中だ。』そう考えると自分の日々の生活は充実してくるし、 当然アガる暇もありませんよね。

こういったスポーツ選手を例に出して、自分の状況に置き換えてみると・・・

そうはいっても実際にアガッてしまう人がたくさんいるのを私は知っています。

私はアガり症の方達のために一冊の本を出すことを決意いたしました！！

購入者の声を一部紹介します。

（北海道　３２歳　男性サラリーマン）
『諦めずによかった』 どんなときにも小さいころから人見知りでアガッテしまう癖があり、もう諦めていました。
そんな自分なので、当然今までは結婚式でのスピーチや宴会の司会の依頼もありませんでした。
でも、この解消法で徐々に人前で話すのが楽しくなってきました。
今まで気づかなかったちょっとしたことでこんなにも改善されるとは驚きです。

（神奈川県　４０歳　男性サラリーマン）
『営業成績がＵＰ』 どんなときにも小さいころから人見知りでアガッテしまう癖があり、もう諦めていました。そんな自分なので、当然今までは結婚式でのスピーチや宴会の司会の依頼もありませんでした。
でも、この解消法で徐々に人前で話すのが楽しくなってきました。
今まで気づかなかったちょっとしたことでこんなにも改善されるとは驚きです。

（鳥取県　２０歳　ＯＬ）
『思わぬ収穫が・・・』 小学生３年生のころ、引越しが原因でまったく人前では話ができなくなりました。
数人の仲のいい友達とは話ができましたが、授業では絶対に発表などしたこともありませんでした。
自分では病気とも思えるくらい悩んでいました。
就職をどうするかも本当に悩みました。
面接すらできない状況でした。
そこにダメもとでこの解消法を試してみたら、違う視点からの考えもできるようになりアガリは徐々に改善され、何とか今の仕事につくことができました。
先日、小学校の同窓会に出席したところ、同級生が変わりぶりに驚いていました。２次会ではみんなの前で歌を披露できました。
蛇足で余談ですが小学生の頃ずっと気にしていたけど、話ができなかったＫ君とこれがきっかけで付き合い始めました。（＾о＾）ヾ

初回限定の特典として

特典１ 金・金コインを店頭価格より６～９％安く買い転売する方法。

特典２ 盗聴器がなくても隣の会話を簡単に盗み聴くことが出来る盗聴術を伝授。

特典３ 合法的に水道料金を半分にする裏テクニック。

こんな時ありませんか？

	部活動などの試合に挑んだ時↓ 思った様に自分の力が発揮出来ない。
	会社の取引先など人前で話をしようとした時。↓ 上手く話せない。
	大切なテスト、試験の時↓ 頭の中が真っ白になってしまう。

ネコの気持ちが手に取るように分かっちゃう

ちょっとしたしぐさから
猫のココロがわかる本

猫を飼っている、
もしくはこれから飼おうと思うアナタへ。
ネコの気持ちが手に取るように
分かっちゃう！

３０匹以上のネコを育ててきた
ネコが大好きでこよなく愛する私が教えます。

ストレスを感じやすい社会。そんな社会の中で、
あなたに癒しを与えてくれるペットたち…
犬や猫、鳥、熱帯魚などに、日々疲れた気持ちがほぐれていった
経験は誰にでもあるでしょう。
特に昨今ブームになった「ネコ鍋」のように、ネコの愛らしい行動は
他のペットの追随を許さないといってもいいのでは？！

丸っこく愛らしいその姿、まっすぐ見つめるそのつぶらな瞳に、
フワフワの触りごこち、布団にもぐりこんでくるあの温かさに、
じゃれついてくる可愛らしさは、誰もがとりこになると言えます。
しかしその一方で、ふとした拍子に見せるネコの素早い野性的な動きと、
鋭く光る眼に魅力を感じる人も多いかもしれません。
これらが普段の愛らしさとのギャップとなって、
ますます惚れ込んでしまう気持ちも分かりますよね。

このつかみどころのない魅力こそがネコならでは。そして、この
小悪魔的な行動が、飼い主を悩ませているのも事実。

このようなことありませんか？

①せっかくお皿に飲み水を用意したのに
わざわざ水溜りの濁った水を飲む。

②エサがあるのにスズメを捕まえては、
半殺しのまま得意げに持ってきた。

③エサのお皿から小出しにエサをくわえ出しては、
行儀悪く散らかし食べる。

④また、あるときは片付けた紙袋やビニール袋を追いかけてバラバラする。

⑤あちこちで爪を研いでは家具や壁を傷だらけにする。

⑥あるいは大きな声で悩ましく鳴いてみせる。

⑦トイレがあるのにあちこちオシッコを散らす。

まだまだ理解できない行動はありますが、いたずらというには
あまりに困りすぎる問題行動が多いのもネコの特徴です。

知っていますか？
これらの行動すべてに何かしらの意味がある、ということを。
決して飼い主を困らせようとしたり、何の考えもなく気まぐれに
やったりしているわけではないのです。

むしろ、
ネコ語の分からない飼い主に、
この気持ちを分かって欲しい！
という、ネコからの力強いメッセージ
なのです。

あなたはどのくらいネコたちのメッセージを理解していますか？

ＰＡＲＴ１からＰＡＲＴ３まで具体例を挙げて、
ネコの行動とその行動理由について説明します。

ネコたちのしぐさ（サイン）や行動（欲求）
　　　↓
STEP１　ネコの気持ち・要求を理解
↓
STEP2　正しい対処・しつけ
　　　↓
STEP3　ネコと飼い主の信頼関係構築

つまり、ネコたちの行動と気持ちが具体的に書いてあるこの本は、
まさにネコから人間たちへのメッセージとも言えるかもしれません。

このような方たちに最適な本です！
●初めてネコを飼う人
●長年飼ってはいるけど、ネコの行動に分からない人
●これからネコを飼う人
●ネコを愛する人たち

ネコは犬と違い
気まぐれで
自分勝手で
言うことをきかない。

それは違います！

ネコの本当の気持ち分かってあげてください。

これさえあれば、ネコの気持ちが分かり、
必ずコミュニケーションも円滑に進むことでしょう。

この方法をすべて教えます！！

特別販売価格　

4,200円

浦安市民しかしらないディズニーシーの裏ワザ！？誰もが知りたがる情報満載！

はじめまして。生まれも育ちも、千葉県浦安市舞浜の現在ＯＬをしている小百合と申します。
実は、今までディズニーに行くのに、

と言った感じで全然ＯＫでした。

近所の友人に心強いがいたから。

～いつもその子に全部任せっきり～

まさに彼女の知識の一つです。
そんな友人を持っている私は、なんの予備知識がなくても美味しいレストランに入れたり人気のアトラクションも乗れたり出来ていました。

当時付き合っていた彼氏がはるばる岩手から遊びに来て、一緒にディズニーを行くことに……

彼は、当然私がよく行くので全て知っていると思い

全て答えられませんでした。
何も知らないで行って、ただパーク内をうろうろしていただけ。
一緒に行った彼氏は、せっかく楽しみに来たのに……
もう私と
って、言われてしまいました。
それくらいつまらなかったし、疲れてもう嫌だったと面と向かって言われてしまったのです。
今までそんなに困ったこともないまま、パークで楽しい思いしかしていなかったのでこの経験は、私にある想いを抱かせました。
これからは、その友人がいなくてもそうしました。