さて、２回目ですね。
今回は睡眠のタイプを解説致しましょう！
睡眠のタイプは、よく眠れるタイプとあまり眠れないタイプに分けられます。
まぁ、大まかに言ってしまえば当たり前ですよね(^∇^)
さて、もう少し細かく見ていきましょう。
・長時間睡眠タイプ…睡眠時間をたくさん必要とするタイプで、考え込みやすい人が多いようです。
・短時間睡眠タイプ…睡眠時間が短くても平気なタイプでアグレッシブに動く行動派の方が多いようですね。
・朝型…早寝早起きといわれるタイプで気力・体力が充実しています。健康的です。
・夜型…遅い時間に起きて、夜元気なタイプです。エンジンがかかるのが遅いので、日中はけだるそうな感じがします。
更に上記中でも、
・安眠型…短時間睡眠タイプや朝型の人に多く、寝つきが良くて目覚めも良いタイプです。
・不眠症型…長時間睡眠タイプや夜型の人に多く、なかなか眠れず、眠りが浅いタイプです。
に分けられます。
次回はタイプ別にもう少し深く解説したいと思います。
