＜当記事は「パムのトラブル」の「教訓」を「新型コロナウィルス」の「心構え」に転用しようと試みた記事です。＞
※「引用元サイト」が明記されていない記事は「パムのてきとーブログ」の過去記事です。
他の参照先は、当記事の最後を参照願います。
※当記事の内容にある用語は下記の記事を参照願います。
https://00m.in/ylLxw
https://00m.in/36Bj4
https://00m.in/aiC4u
https://00m.in/LRkKL
「新型コロナウィルス」の世界的流行に伴い、日本も「一大感染地」になりました。
その結果、日本だけでなく世界中の「経済」がストップし、
日本だけでなく世界中で多数の人が、「生活の不安/死の恐怖」に晒される日々を過ごしています。
「パム」は、「パムのトラブル」で2013年5月から徐々に似た状況になる経験をしています。
そんな「パム」が「パムのトラブル」で得た「教訓」を「新型コロナウィルス」向けにお伝えします。
「本日」は、「パムのトラブル」の「標的」である「パム」が、
「戦術」に用いた「アンガーマネジメント」をお伝えします。
「パムのトラブル」の事をご存知の方は、ビックリすると思いますが、
実は、「パムのトラブル」の時に「パム」は「アンガーマネジメント」を継続していました。
そして、「パム」がこれまで、「【パムのトラブル/新型コロナ転用】」として投稿した記事は、
全て、「アンガーマネジマント」とも関連します。
まず、「アンガーマネジメント」の記事に「パムのトラブル」での「パム」の実践例を追記した内容を、
・「キッカケの女性」「ストーカー50男」は「アンガーマネジメント」をしない。
と言う事を把握した上で、ご一読お願いします。
○アンガーマネジメントのやり方〜怒りをコントロールする方法--モチラボ--(抽出/編集/追記/改変)
https://00m.in/PGoZx
「
【アンガーマネジメントとは？】
アンガーマネジメントとは、その名の通り「怒りと上手に付き合う」方法。
自分や他人の「怒り」に振り回されず、「怒り」を上手にコントロールする
ことで快適な生活やより良い人生を目指していこうとするためのメソッド。
怒らないことを目指すといった精神修行ではなく、
知識と技術を使って「怒り」を取り扱う「スキル」です。
【そもそも怒りとは？】
怒りと上手に付き合うには、なぜその感情が生まれるのか、その原因を知ることも大切です。
(1)怒りは要望
怒りというのは、
何らかの要望を表現するための表現方法の一つであり、
それによって何か物事を動かそうとしているわけです。
○「パム」
2013年5月の「パムのトラブル」勃発時の「パム」は「怒り」より「困惑」の感情が強かったのです。
しかし、2014年5月頃に「パム」の「感情的な怒りの芽」を察知しました。
そこで、「パム」は「怒り」に振り回されない為に、この文献を読みました。
(2)怒りは二次感情
「怒り」は「二次感情」だと言われています。
つまり、最初に
「苛立ち」「恐怖」「不安」「恐れ」「寂しさ」
といった一次感情が存在し、それが怒りという表現として噴出しているわけです。
○「パム」
「パム」が「感情的な怒りの芽」を察知した時期である2014年5月頃は、
・「キーパーソン」の「不穏な動き」の臭いを察知し始めた時期
・「キッカケの女性」等による「パム」への「攻撃」が「エスカレート」し始めた時期
と被ります。
ここで、「パム」の「感情的な怒りの芽」の「一次感情」は「不信」であると結論しました。
その後の「パム」は、「キーパーソン」への積極的な「牽制」を継続して、
「パム」の「一次感情」の「不信」を「キーパーソン」と言う「正当な方向」に限定する事ができました。
(2)怒りは伝染する
怒りを抱えている人は、周囲の人の潜在的な怒りも目覚めさせてしまいます。
○「パム」
「パム」が「部外者」に「パムのトラブル」の事を話す時に、
「パムのトラブル」の事を「冷静な観点」で伝えたつもりでも、
「感情的な怒り」に「パム」が囚われていると誤解する「部外者」が殆どでした。
2018年夏頃まで「パムのトラブル」の「事案」が更に「エスカレート」して次々と発生する日々であり、
「パム」が「パムのトラブル」の「全体像」を「把握」した後ても、
それぞれの「事案」の対応で大混乱していた事を考えると仕方無いでしょう。
実は過去の「キッカケのバンド」との「楽しい思い出」は、
未だに、「パム」の中ではそのままの「楽しい思い出」として残っています。
今の「パム」は「キッカケの女性」と関わりたくありませんが「怒り」はありません。
なお、「パム」は「キーパーソン」を「まともな議論ができない人物」だと考えています。
【アンガーマネジメントの実践】
アンガーマネジメントでは、衝動・思考・行動という観点から「怒り」にアプローチします。
(1)衝動「衝動は6秒我慢する」
怒りのピークは6秒間だといいます。
そのため、この6秒間怒りを抑えることができれば、怒りに任せた衝動的な行動を抑えることができます。
○「パム」
2014年5月当時の「パム」は「グレー思考」の一環として「喜怒哀楽」を素直に認める姿勢でした。
しかし、「パム」は「感情的な怒りの芽」に「危険な臭い」を感じたのです。
そこで、「パム」がインターネットで調べてこの記事を見つけたのです。
なお、2013年5月の時の「パム」は、
・「キッカケの女性」等がパムに話した言動は「論理性」が「皆無」だった。
と言う事で、「感情的な怒り」は「皆無」であり、むしろ「当惑」して「大混乱」した状態でした。
(2)思考「不要な〜べきを手放す」
怒りは、自分が信じている「こうあるべき」という価値観が破られた時に生まれます。
イライラしてしまう場面があったら、自分の中の境界線を再確認しましょう。
○「パム」
「パムのトラブル」以前から現在まで不変である「パム」の「個人的なトラブル」への基本的姿勢は、
・「トラブル相手との対決/対話」で「トラブル」を解決する。
・「特定の個人」に対して「トラブル」の「責任転嫁」する事は絶対にしない。
・「解決不能」な場合は「トラブル相手」との間で「相互不干渉」を維持して一切の関係を断つ。
・「エスカレート」時は「トラブル相手・トラブル関係者との協力」で「トラブル」の沈静化に努める。
・「部外者」を「トラブル」に巻き込む事はしない。
・「トラブル」を「職場」に持ち込んで巻き込む等の「公私混同」な行為はしない。
です。
これが、現在の「パムのトラブル」での「パム」の「反撃」と矛盾している事も自覚しています。
しかし、2014年5月以降の「キッカケの女性」「キーパーソン」が「パム」にした「攻撃」は、
上記に掲載した「パム」の価値観を破る「行為」が殆どでした。
(3)行動「しょうがないことは割り切る」
自分の怒りによって変えられることと、変えられないことがあることを理解しておくことも大切です。
自分にコントロール不可能なことは
「まぁしょうがないよね」と割り切って自分ができることに集中しましょう。
○「パム」
2013年5月以降、「パム」は「キッカケの女性」「キッカケのバンド」を割り切る方向で動いていました。
しかし、「キッカケの女性」そして「ストーカー50男」も、
「パム」を割り切ろうともせずに執着し続けています。」
「パムのトラブル」の時の「パム」は「アンガーマネジメント」を実行したのですが、
・「パム」が割り切った「行為」をしても「キッカケの女性」「ストーカー50男」がしがみついてくる。
と言う事態になりました。
「新型コロナウィルス」の大流行で精神的に不安定な状態になっている方も多いでしょう。
そういう時に危険なのは、「感情的な怒り」で暴走する事です。
だからこそ「アンガーマネジメント」で「怒り」を上手にコントロールしましょう。
しかし、「アンガーマネジメント」で乗り切ったとしても、
「感情的な怒り」で暴走する人と「トラブル」になるリスクはあります。
その際は、そんな相手と戦う時間は無駄なので、関わりを極力断って逃げましょう。
「パムのトラブル」は「感情的な怒り」で暴走する人と戦う羽目になると言う非常に珍しい「事案」です。
＜「パムのトラブル」の参考例＞
○2020/04/02【心理学/精神医学】「パムのトラブル」の「異常性」について
https://00m.in/aiC4u
○2020/04/04【心理学/精神医学】「パム」が経験した「キッカケのバンド」の実態
https://00m.in/SxKsi
○2020/04/05【心理学/精神医学】「パムのトラブル」勃発時(2013年5月)
https://00m.in/MWCDO
○2020/04/06【心理学/精神医学】「パム」の「対応方針」(2013年5月～2015年6月)
https://00m.in/BZS7w
○2020/04/09【心理学/精神医学】2014年5月の「キッカケの女性」事案の検証
https://00m.in/ziKLS
○2020/04/11【心理学/精神医学】「憎悪」への懸念(2014年5月～2015年6月)
https://00m.in/m85n6
○2020/04/12【心理学/精神医学】「復讐」された経験はありますか？
https://00m.in/c0MZU
○2020/04/13【心理学/精神医学】「保険外交員」転職前後(2015年5月～2015年8月)
https://00m.in/mFdBv
○2020/04/15【心理学/精神医学】「ストーカー50男」夫妻の特徴の検証
https://00m.in/AzB1b
○2020/04/16【心理学/精神医学】「パム」の「対応方針」(2015年～)
https://00m.in/ueEdL
○2020/04/18【心理学/精神医学】「キッカケのバンド」と「和解交渉」(2016年1～5月)
https://00m.in/lkFP3
○2020/04/20【心理学/精神医学】「和解攻撃」事案(2015年7月～2016年5月)
https://00m.in/GfSwI
○2020/04/22【心理学/精神医学】「医師法20条違反」事案(2016年5月～)
https://00m.in/uSjNQ
○2020/04/24【心理学/精神医学】「パワハラ」事案(2)(2015年5月～2016年)
https://00m.in/ZWGoL
○2020/04/25【心理学/精神医学】「霊能力」バトル(笑)(2014年5月～)
https://00m.in/OHiF5
○2020/04/26【心理学/精神医学】「離婚」情報入手後の対応と事案(2018年5月～)
https://00m.in/Xr2sT
○2020/04/27【心理学/精神医学】「モビング」事案(1)(2017年)
https://00m.in/Mr4AK
○2020/04/28【心理学/精神医学】歌舞伎町の新ライブバー(2015年3月～2017年2月)
https://00m.in/PRUh0
○2020/04/29【心理学/精神医学】「キッカケの女性」対応(2016年5月～2017年)
https://00m.in/kxqko
○2020/04/30【心理学/精神医学】「個人情報保護法違反」(2016年5月～2018年3月)
https://00m.in/lCJfK
○2020/05/01【心理学/精神医学】「新宿御苑のライブバー」(2011年12月～)
https://00m.in/9vYoj
○2020/05/02【心理学/精神医学】2017年末の「パム」の分析(2017年12月)
https://00m.in/CcaHr
○2020/05/03【心理学/精神医学】「モビング」事案(2)(2015年7月～)
https://00m.in/RNysQ
○2020/05/04【心理学/精神医学】「最終決戦」(2018年～)
https://00m.in/RHqP1
＜他の当記事関係の参照先＞
※当記事の防衛機制関連の記述は下記の記事・サイトを参照願います。
https://00m.in/WDvzo
https://00m.in/SjbcX
※当記事に出てくる「NPD」は「自己愛性パーソナリティ障害」の事です。
「NPD」については下記の記事を参照願います。
https://00m.in/So6vr
https://00m.in/umc4Z
※当記事に出てくる「ボーダー」は「境界性パーソナリティ障害」の事です。
「ボーダー」については下記の記事を参照願います。
https://00m.in/pmJkO
※当記事に出てくる「ADHD」関連の記述は下記のサイトを参照願います。
https://00m.in/vvNfp
https://00m.in/v6CrA
※当記事のモラハラ/パワハラ関連の記述は下記のサイトを参照願います。
https://00m.in/i9sFK
https://00m.in/AMsib
https://00m.in/oo0rj
https://00m.in/rIAkv
https://00m.in/xTBEV
※当記事の「ストーカー/ストーキング」関連の記述は下記のリンク先の項目を参照願います。
https://00m.in/U7q4E
https://00m.in/vSkIm
https://00m.in/ZLq1i
https://00m.in/6EBMH
https://00m.in/KyrO4