今回は浮き指の記事を書きます。
浮き指とは足の裏を地面に着けた時に、指が１本～数本、地面から浮いている状態を指します。
重心が踵よりにかかり、姿勢が崩れ、肩こりや腰痛の要因にもなります。
普段から足の指の筋力を使えていない為になると考えられています。
ある研究データによると、女性で3人に１人、男性で2人に１人は、浮き指になっているとの事です。
そして現代では、小学生など若い年齢層も多いと言われています。
通常は、足の指と付け根、踵の3点で 身体を支えるのですが、
足の指の付け根と、踵の2点だけで支える事になるので、バランスが不安定になり、
それをカバーする為の代償作用で、お尻や足の筋肉などに負担がかかり、
足がパンパンになったり、ふくらはぎの浮腫や、下半身太りにもなる、と言われています。
ヒールの高い靴やサイズの合わない靴なども、浮き指の因子としてあるそうです。
足元は身体の土台となるので、かなり重要です。
回復法は、足裏でグー、チョキ、パー運動や、竹踏みなどで足裏を刺激するのも良いと言われています。