今日も宇都宮市体育館でトレーニングできた。
こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、
スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。
ベンチプレスは足上げで
５０ｋｇ×１３，７０ｋｇ×１０，９０ｋｇ×１３
今日はトレーニング前にモチベーションがあがらなかった。
その為ベンチプレスは３セット限定で行った。
集中する為だ。
調子としては良く、メインの９０ｋｇも重さをあまり感じなかった。
腰の完全回復はまだなので１３レップで慌ててストップ。
１～２レップ余裕を残した。
腹筋の回復具合は他の部位と比べて少し遅れている。
と言っても８割方戻ってきたのであとひとふんばりといったところ。
慎重にトレーニングしなくては。
