お休みの日は、
どんなふうに過ごされているでしょうか。
私は最近、
なるべく無理をしないように、
心がけているんです。
がんばりすぎない。
これって、
すごく大事なことですよね。
先日も、
ちょっと近所のスーパーへ、
お買い物に行ってきました。
ゆっくり歩いて、
新鮮なお野菜を見て、
のんびり帰ってくる。
そんな、
なんでもない日常のひとコマです。
お天気もよくて、
風が心地よくて、
こういう時間が幸せなんだよなあ、
なんて思ったりしていました。
そう考えると、
日々の生活の中にこそ、
本当の豊かさがあるのかもしれません。
みなさんは、
どうでしょうか。
いつも、
がんばりすぎていませんか。
少し、
力を抜いてみる。
それだけで、
世界が優しく見えるような気がします。
私はすっかり、
その「無理をしない生活」を、
満喫していました。
おうちでのんびりお茶を飲んで、
録画していたドラマを見て、
早めにお布団に入る。
完璧な休日です。
「あー、生き返るなあ」
なんて、
本気で思っていました。
では、いったい、
何が起きたのでしょうか。
問題は、
ここからです。
完全に、
油断していました。
数日後、
なんだか体のあちこちが、
重いのです。
あれ？
風邪でも引いたかな。
そう思って、
鏡を見てみました。
そこに映っていたのは、
見慣れない自分の姿でした。
なんと、
お腹周りが、
ふっくらとしているのです。
いや、
ふっくらというレベルではありません。
ぷにぷにを通り越して、
しっかりとした、
お肉の塊がついているのです。
私は、
我が目を疑いました。
「これは、夢なのだろうか」
そう、
心の中でつぶやきました。
でも、
現実でした。
考えてみれば、
当たり前のことなんですよね。
「無理をしない」
という言葉を、
都合のいい言い訳にしていただけでした。
動かない。
食べる。
寝る。
この三拍子が、
見事に揃っていたのです。
そりゃあ、
体も大きくなりますよね。
お洋服を着てみたのですが、
なんだか苦しいのです。
ボタンが、
悲鳴をあげているような気がしました。
こういうのって、
じわじわとやってくるから、
恐ろしいんですよね。
昨日まで平気だったお洋服が、
急に着られなくなる。
まさに、
青天の霹靂(せいてんのへきれき)です。
青天の霹靂というのは、
晴天のときに突然雷が鳴るように、
思いがけないことが急に起こることです。
まさに今の私の状態が、
それでした。
無理をしない。
それはとても大切なことですが、
ただの怠惰(たいだ)とは、
紙一重なのだなと思いました。
怠惰というのは、
なまけてだらしがないことです。
私はすっかり、
怠惰の沼にハマっていたようです。
あんなにのんびりしていて、
幸せな気分だったのに。
現実は、
厳しかったのです。
おそるおそる体重計に乗ってみて、
さらに絶望しました。
見たこともない数字が、
そこには表示されていたのです。
数字は嘘をつきません。
あんなに優しかった体重計が、
急に冷たく感じられました。
ここで、
私は考えました。
これから、
どうすればいいのでしょうか。
やっぱり、
少しは動くべきだったのです。
「休日は体を休める」
それは間違いではないけれど、
動かなすぎるのも問題なんですね。
バランスが、
大事なのです。
何事も、
やりすぎはよくありません。
お出かけして、
美味しいものを食べて、
適度に歩く。
あの日常の動きこそが、
私の体を保ってくれていたのかもしれません。
そう考えると、
あの何気ない日常の散歩も、
意味があったんだなと思います。
無駄なことなんて、
何一つないんですね。
気づくのが、
ちょっと遅かったけれど。
でも、
ここで落ち込んでばかりいても、
仕方ありません。
今日からまた、
少しずつ動こうと決めました。
いきなり激しい運動をするのは、
三日坊主になりそうなので、
まずはストレッチから。
お部屋の中で、
できることから始めてみます。
おやつも、
少しだけ控えめにしようかな。
いや、
おやつは減らしたくないかも。
こういう葛藤(かっとう)も、
人間らしくて面白いですよね。
葛藤というのは、
心の中で意見や欲求が対立して、
どうしていいか迷うことです。
ダイエットと食欲の戦いは、
永遠のテーマかもしれません。
みなさんは、
こういう経験はありませんか。
「最近ちょっとのんびりしすぎたかも」
そんなふうに思ったことは、
ありませんでしょうか。
もし同じような方がいたら、
お互いにがんばりましょうね。
急に無理をするのはよくないけれど、
少しずつ、
体を慣らしていけたらいいなと思います。
さて、
今日の晩ご飯はなににしようかな。
ヘルシーなお野菜中心にしつつ、
満足感のあるものにしたいです。
やっぱり、
食べる楽しみは捨てられません。
健康に気をつけながら、
おいしいものも食べる。
それが一番ですよね。
今度の休日は、
少し遠くの公園まで、
歩きに行ってみようかな。
お気に入りのスニーカーを履いて、
季節の風を感じながら、
のんびり歩く。
そんなお出かけができたら、
きっと楽しいはずです。
失敗は成功のもと、
と言いますしね。
今回のこのぽっちゃり事件も、
いい教訓になったと思うことにします。
体調管理には気をつけつつ、
また楽しい日常を、
送っていきたいです。
また何か面白いことがあったら、
ブログに書きますね。
それでは、
今日も良い一日になりますように。
そういえば、
この間、
スーパーで見かけたんです。
新しいお茶を。
普段は、
いつものお茶ばかりを
買ってしまいます。
でも、
その日はなんとなく、
パッケージに惹かれてしまいました。
淡い緑色の、
とてもシンプルなデザインでした。
『新緑の香り』
そんなふうに書かれていました。
こういうのって、
ついつい手に取ってしまいますよね。
値段も、
いつも買っているものと
ほとんど変わりません。
それなのに、
なんだかちょっとだけ、
特別なものを選んだような気がしてしまいます。
こういう小さな変化って、
いいものですよね。
日々の生活というのは、
どうしても同じことの繰り返しになりがちです。
朝起きて、
朝ご飯の支度をして、
洗濯をして、
掃除機をかけて。
気づけばお昼になって、
夕方になって、
あっという間に一日が終わります。
毎日が、
同じパターンのように感じられることもあります。
もちろん、
平穏無事に過ごせるということは、
それだけでありがたいことです。
贅沢を言っていはいけないな、
と思ったりもします。
でも、
心の中のどこかで、
ちょっとした刺激を求めている自分もいるのです。
それは、
大きな旅行とか、
高価な買い物とか、
そういうものではありません。
もっと、
ささやかなものです。
たとえば、
いつものスーパーで、
違うお茶を買ってみる。
それだけでも、
心の中に小さな風が吹くような気がします。
お茶を淹れるとき、
いつもよりも少しだけ、
お湯の温度に気をつけてみる。
急須の中で、
茶葉がゆっくりと開いていくのを見る。
立ち上る湯気を、
ぼんやりと眺める。
たったそれだけのことで、
いつものティータイムが、
少しだけ豊かな時間に変わるのです。
こういうのって、
不思議ですよね。
ものは同じお茶なのに、
自分の気持ちひとつで、
感じ方がまったく違ってくる。
ようするに、
日々の楽しみというのは、
自分で見つけていくものなんだなと思います。
待ち続けていても、
向こうからはやってこない。
自分から、
ちょっとだけ手を伸ばしてみる。
そうすると、
思いがけない小さな幸せに出会えたりするのです。
みなさんは、
どうでしょうか。
最近、
何か新しい発見はありましたか。
「これ、よかったよ」
そんなお気に入りができたら、
教えてもらえると嬉しいです。
人の話を聞くのも、
また楽しいものですよね。
「あ、それ知ってる」
「私もそれ気になってた」
そんなふうに共感し合える時間が、
日常の中にあると、
なんだか心がほっとします。
人と話すことで、
自分の世界も少しだけ広がるような気がします。
自分の頭だけで考えていると、
どうしても視野が狭くなってしまいます。
「こうでなければいけない」
「こういうものだ」
そんなふうに、
自分で自分を縛ってしまうこともあるかもしれません。
でも、
ふとした会話の中で、
「あ、そういう考え方もあるんだな」
と気づかされることがあります。
それが、
すごく新鮮だったりするのです。
柔らかい心でいること。
それは、
簡単なようでいて、
案外難しいことだったりします。
年齢を重ねるごとに、
自分のこだわりや習慣が強くなっていくのを感じます。
「私はこうだから」
と、つい頑なになってしまったり。
でも、
たまにはそのこだわりを、
ちょっとだけ手放してみるのもいいのかもしれません。
新しいお茶を試してみるように。
新しい道を歩いてみるように。
新しい考え方に、
「ふーん、そういうのも悪くないね」
と、耳を傾けてみるように。
そうやって、
自分のなかの風通しをよくしていけたらいいなと思います。
固くなっていた心が、
少しずつほぐれていく。
そんな感覚を、
大切にしたいです。
そう考えると、
日々の生活って、
自分次第でいくらでも面白くできるんですね。
特別なイベントがなくても、
日常のなかに、
楽しみの種はたくさん転がっている。
それを拾い集められるかどうかは、
自分次第ということになります。
まあ、
そんなにかまえなくてもいいんですけどね。
肩の力を抜いて、
ぼちぼちいきましょう。
がんばりすぎると、
またぽっちゃり事件が起きてしまいますからね。
そこは本当に、
気をつけないと。
おいしいものを食べる喜びと、
健康を維持するバランス。
そのちょうどいいところを、
探り探り歩いていこうと思います。
さて、
そろそろ洗濯物が乾いた頃でしょうか。
ベランダに出てみたら、
今日の空はとてもきれいに晴れ渡っています。
青空が広がっていて、
見上げているだけで、
なんだか気分がすっきりしてきます。
風も心地よくて、
ずっとこうしていたいくらいです。
こういう穏やかな日には、
ちょっとベランダで深呼吸でもしてみようかな。
それだけでも、
立派な気分転換になりますよね。
お金をかけなくても、
時間を使わなくても、
日常のなかでできる小さな楽しみは、
たくさんあります。
みなさんも、
今日の空を見上げてみましたか。
もしよかったら、
深呼吸をひとつ、
してみてくださいね。
それじゃあ、
そろそろ動き出すことにします。
洗濯物をたたんで、
夕ご飯の準備をして、
いつも通りの日常に戻ります。
でも、
気分はいつもよりちょっとだけ、
軽やかな気がします。
そんなふうに思える一日も、
たまにはいいものですね。
またお話しできるのを、
楽しみにしています。
そういえば、
この間、近所のスーパーで、
めずらしい野菜を見つけたんですよね。
名前は忘れてしまったのですが、
鮮やかな紫色をしたキャベツの仲間で、
見ているだけで、
なんだか楽しくなってくるような野菜でした。
こういうのって、
普段の買い物では素通りしてしまいがちですが、
ちょっと気持ちに余裕があるときは、
新しい発見があったりするから不思議です。
値段も手頃だったし、
せっかくなので、
夕ご飯のサラダに使ってみることにしました。
いつもと同じサラダなのに、
彩りが変わるだけで、
食卓の雰囲気がパッと明るくなります。
家族も、
「これ、きれいだね」
と喜んでくれました。
こういう小さな変化が、
日々の暮らしには、
意外と大切だったりするんですよね。
いつもと同じルーティンも嫌いではないけれど、
ちょっとした新しい風を取り入れるだけで、
気分がフッと軽くなります。
大きな旅行に行けなくても、
遠くまで出かけられなくても、
日常のちょっとした工夫で、
十分に楽しい時間は作れるものです。
そう考えると、
毎日の中には、
まだまだ面白いことが隠れているのかもしれません。
次にスーパーに行くときも、
また新しいお気に入りを探してみようかな。
そんな小さな楽しみを見つけることが、
最近の私の、
ちょっとしたマイブームになっています。
みなさんは、
最近何か新しい発見はありましたか。
もしまだでしたら、
今日の帰り道、
いつもと違う道を歩いてみるだけでも、
面白いものに出会えるかもしれませんよ。
それでは、
そろそろ夕ご飯の支度を始めますね。
今日も最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
また次のブログで、
お会いできたら嬉しいです。