一学期終了✨
リフレッシュしたら国試の勉強頑張ろう
最近の過食嘔吐は
食べたい自分を
受け入れられない
これが主な理由です
食べたくなるのは
栄養が不足しているから
っていうのがほとんどだと推測してます。
なので
あとは不足していることを
過食嘔吐を通して
受け入れていけたら良いのでは？！
と思ってます◎
他者に食べたい気持ちを承認してもらったら
早いんだろうけど…
それは自分の力では無いから
何かのきっかけで繰り返すかもしれない。
というか繰り返したよね
今は急がなくても
仕事もトイレも1人で行けるくらいには
食べれてる状態なので
焦る必要も無いから、気長にやっていこう。
そして、自分で自分と付き合っていこう。
他者は離れていく可能性があるけど
私は私と離れることはないのだから。
太るのが怖い
この気持ちを変えるのは、私の場合難しい。
なので
この方面からのアプローチは諦めました
インナーチャイルドの奥深くと
密接に結びついてる問題なのです
私にとって
太ることは死よりも恐ろしい事なのです。
考え方も方法もひとつでは無い。
自分に出来そうな事で試せばいい。
仕方ないよ。
怖いもんは怖い
死よりも怖い
経験を通過してきたことが
どれだけすごいのか✨
そっちの視点の方が大事◎
さてさて、話しを戻しましょう。
私の許可食範囲では
糖質と脂質が不足しがち。
ここまでは受け入れた
夜ご飯に相当する食事で
それらを摂るのは抵抗あるので
追加するのは朝か昼ご飯に相当する食事。
量を増やした方が身体に良いけど
今の私には難しい。
とりあえず、デザートとおやつと外食。
これで追加分は補ってみて
体重と食べたい欲求とを観察ですな
食べたつもりでも、足りてない。
人間の味覚って面白い。
チョコレート。
ココアは食べれる。
チョコは好きじゃない
でも、脂質、糖質不足してると
チョコが止まらない(笑)
身体がね、欲してるから美味しく感じるの。
翌日もチョコ食べるとね
いーー
ってなる(笑)
昨日あんなに美味しかったのに！！
こういうのも不足かどうか判断する指針になるね
ここまでお読み頂き、ありがとうございますm(_ _)m
