以前、確か2021年初頭くらいに開催された 日本人のカウンセラーの方によるZoom講習会 備忘録
トピックは コロナ禍での子どもの心のケアについて。
この講習会の背景には2020年コロナ禍の中、アメリカでは毎日何万何十万という人がコロナで亡くなり、ビジネスはクローズしたり 無職の人も増え 親は通勤せずＷＦＨ、子どもたちはヴァーチャルで学校の授業を受け、George Floyd さんの死をきっかけにBlack Lives Matter ムーブメントがあり、コロナ発生国近隣だということからアジア系の人に対して暴力などの憎悪犯罪の事件が続けて起きニュースになっていた事情がありました。今改めて文章に書くと本当に激動の年だった・・
たいせつなこと
1.子どもと向き合う時間を定期的に作る。
2.まずは、子どもがどんな情報に触れ、何を感じているのかを聞く。
3.「どうしてそう思うの？」考えを聞く。
「ジャーナリング（Journaling）」気持ちを紙にノートに鉛筆でペンで実際に手で書き込み、目にする。
アート、スポーツ 自分の中のエネルギーを体の中から外に出すイメージがとても大切。
同じ立場の人と話し合う、シェアすることはとても助けになる。
メディア報道はなるべく控える。
→領事館からのメールを中心に。安全を守る術について家族で確認しておく。
バランスのとれた思考を意識するように心がける。
→過度なストレスを避ける。 “気を付けていれば大丈夫だよ”と。
ポジティブな情報に目を向ける。
自分の思いを行動に起こしてみる。
→アジア系・団体への寄付を募る とか、
→ローカルのpoliticianへletterを書くとか、
→差別や憎悪犯罪を見たら通報する など。
備忘録
Wegmansで。来年は塩砂糖水漬けにしよう。夫担当