肩こり

肩こりは多くの人が感じている不快な症状と言えるでしょう。

頭部から肩・背中などの硬くなった感じ、重だるさ、張り感、痛みなど感じ方には個人差があります。

他人から指摘されて初めてこりに気が付く人もいます。

肩こりの原因は？

１、姿勢によるもの。

２、精神的な緊張によるもの。

３、手・腕や目の疲労によるもの。

４、冷えなどの温度に関するもの。

肩こりが起きる現象は？

１、長時間同じ姿勢で体に負担をかける、精神的なストレスで悩まされる、など体によくない刺激が入る。

２、自律神経が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる。

３、血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉の緊張が強まる。

４、筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。

５、痛みの物質が産生され神経が刺激されることで不快感や痛みとして感じてしまう。

６、この痛みや不快な情報によってさらに筋肉の緊張が起こり、肩こりが慢性化していく。

一口に肩こりといっても上記のように原因、現象は様々です。

肩こりをそのままにしておくのはあまりよいことだとは言えないのではないでしょうか。

長時間パソコンの前に座る時などは、休憩をはさんだり、肩を回したり上げ下げしたり、背伸びなどのストレッチをしてもいいかもしれません。

佐藤