おはようございます。
先日のピラティスインストラクタースキルアップコースのレポートです。
インストラクターさんは、
ビコッティの人気インストラクターさん
ゆかちゃんです♡
クライアントさんは、
Kちゃんがお越しくださいました。
問診では、学生時代の怪我
足関節の捻挫や、腰椎椎間板ヘルニアなどの既往歴を聞くことができました。
姿勢分析していくと、
腰部と骨盤部の不安定性が気になると判断できました。
また、動きが少ないと思われた
胸椎や股関節には積極的に動きを出していこうということでレッスンがスタートしました。
呼吸を行う際も、
股関節の固さを考えて、バレル上でおこないます。
そのあと、ウォーミングアップも、
順調にすすみ、
胸椎の動きを出していくエクササイズ
アブプレップ
ブレストストロークプレップス
などを指導。
(写真がとれてなかったです、すみません)
そして、
ピラティスはほぼ初めてだというのに
体の使い方がとても上手なKちゃん。
すこし難しいエクササイズにもチャレンジ。
サイドキックという、
腰椎や骨盤帯、脊柱を安定させながら股関節を動かしていくエクササイズを選択です。
コーディネーションも難しいので、脳への刺激にもとても良いですね！
そして、腰部、骨盤帯を安定させるために
ショルダーブリッジ。
完璧です。
エクササイズ選択、モディフィケーション選択、プロップ選択に悩まれているインストラクターさんも多いですが、
どのエクササイズを選んでも
そのクライアントさんにとって
そのエクササイズが必要な理由がきちんと述べることができれば
それでオッケーです！
ピラティスは、理論が大切です。
結果。
前のめりだった姿勢が、
シュッとしましたね！
後ろから見ても
背が伸びて、
ウエストとお尻あたりがシェイプされて
かっこよくなった感じがします！
ピラティスを気に入ってくれたKちゃん。
ピラティス続けてみる、と言ってくれてたそうです。
嬉しいですね！
そんな大人気インストラクターゆかちゃんのレッスンは、ビコッティさんで受講できます！
エクササイズ選択、
モディフィケーション選択、
プロップ選択、
の理論を学びたいインストラクターさんのためのワークショップ５／５(火)にやります！
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