ピラティスインストラクタープロコース♡ 寝違えのときのピラティス♪

アップし忘れたインストラクタープロコース
きよ子ちゃんの３回目。



クライアント役には、
股関節の痛みと寝違えて首が動かなくなってしまったという
Iちゃんが来てくださいました。


 


お部屋の整理のおかげか、
聞くべきことを整理して
さくさくとスムーズに問診を進めていくきよこちゃん。



 
姿勢チェック。

  



エクササイズへ進みます。

 

胸椎屈曲させるエクササイズ

 

 
 フォームローラーを使ったエクササイズ。

 
 座位でのエクササイズ。



今日はクライアントさんに痛みがあると言うことで 
その際の指導のポイントの学習です。




痛みがある場合は


 スタートポジションにおいて　PAIN　FREEであること

痛みがない状態であることを確認してからエクササイズに入る事
 

これが原則♪




寝違えの場合も、
痛みがないところからエクササイズスタートです。



今回は、座った状態でヘッドノッズと言う、眼の玉 の動きを

数回やっていただいただけで

嘘のように　すっと痛みがなくなってくれました

ヘッドノッズ・・・・目の玉を下から上、右から左　へと動かす動き



これによって、
頚椎の一番上の骨と後頭骨と呼ばれる頭蓋骨の間が正しく機能すると言われています。



 

数日後　Iちゃんから
ずっと痛かった股関節も痛みがなくなって
マラソンに出れるようになったとご報告

ヘッドノッズのすごさに
まじっすか～？と　放心状態のきよこさん

 え～～すごい   を連発   

 



首や肩甲骨周りの痛みで
どうしようか悩んでるインストラクターさんは


ぜひ　ヘッドノッズだけでも
しっかりと指導してみてください



ビックリするような効果が得られることが多いですよ

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