昨日のルミエールは
腰痛のためのマットピラティスセミナー①でした^ ^
セミナーでは、
まず、腰痛の代表的な疾患である、
椎間板ヘルニアと腰椎分離すべり症について
学びます(^ ^)
その後、インナーマッスルの中でも
最も小さな筋肉である
ローカルスタビライザーについて、
特徴をつかんでいきます
特徴がつかめたら、
さっそく実践♡
いつもやってるエクササイズも、
ポイントをおさえてあげることで、
ローカルスタビライザーの活性化につながります
インストラクターである彼女達でも
ヒー❗️❗️
足がつる‼️
を連発
腰痛のためのピラティスとは言っても、
難しいエクササイズはやらないですが、
いつもやってる何気ないエクササイズの
見るべき視点を増やしていきます
それだけでスッキリ腰痛です
最後はキラキラのこの美しきお二人と
おー‼️
後光が射してます
どんどん明日からのレッスンに
活かしていってくださいね～
開催予定のレッスン・ワークショップ １月３１日（土）１０時～１５時
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*２月８日(日)１３時～１４時半
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*２月２２日(日)１３時～１４時半
ヨガ＋メディテーション
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