おはようございます
金曜日です。
今日頑張ったら週末だと思うと、なんだか気分も晴れやか
今日は東京地方、夏日になる予報です
こういう時は隠れ熱中症の危険があるそうなので、水分補給をしっかりして下さいね。
ところで、昨夜、空を見上げたかた、いらっしゃいますか❓
私はカーテンを閉めるときに、ふと空を見たんですよ。
そしたら目の前に大きな月が
お月様と目が合ってしまってしまいました
うまく撮れなかったのですが、雰囲気だけでも
あまりのパワフルさに私は釘付けになってしまい、気付いたらなんと45分経っていたんですよ
45分間ベランダに出て、いわゆる月光浴をしていました
調べたら、昨日は満月だったんですね。
道理でエネルギッシュでした。
ヨガや瞑想をするときに、
マインドフルネスと言って、今この瞬間だけを見つめることをするのですが、これがなかなか難しい。
つまり、無になれ！と言われても、人はそうそう無にはなれません
無になると何がいいかと言うと、
現代人は忙し過ぎるので、一旦立ち止まって思考を止めて、頭の中を空にするのが、心身ともに好影響を与えるという観点からです。
でも、何も考えるなと言われれば言われるほど、頭の中のおしゃべりが始まります。
ですが、昨日の満月を見ている45分間は、まさにマインドフルネス、今だけを見ていました
だから時の流れがわからずに、気付いていたら気を失ったかのように45分が経っていたのです。
無になれたおかげで、頭と心もスッキリ。
今朝も元気に目覚めることが出来ましたよ
さて、昨日のおうちごはんです。
⭐︎メヒカリの素揚げ
⭐︎ほうれん草のお浸し
⭐︎たけのこ煮
⭐︎肉豆腐
⭐︎野菜サラダ
⭐︎ワカメと大根のお味噌汁
⭐︎黒米
メヒカリはいつもいくお魚屋さんで、脂が乗っていて美味しいよーとおすすめされたので、買ってみました。
そのまま米粉だけつけて素揚げにしたので、調理としては簡単でしたが、とても美味しかったです
ただ、下処理なしでそのままの調理だったので、内臓周辺の苦味が、我が家のおこちゃま2人にはダメだったみたい
たまに全然違うお魚だと、新鮮でした
さあ、金曜日です。
今日も頑張り過ぎず、でも軽やかに楽しく、前を向いて歩いて行けたら最高です
皆様にとって素敵な1日になりますように。
いつもありがとう
SAYURI