頚椎症

頚椎症になってしまいました！！

まさに首のぎっくり腰といったところでしょうか。

まったく首が上にも下にも右にも左にも動きません。

そして激痛です。

会社を早退し、病院にいったら先生に

「こりゃ頚椎症だよ！！」

とはっきりといわれました。

頚椎症とは、首の骨と骨の間が短くなって、中のねじが飛び出し、神経にぶつかる。みたいな病気らしいです。

私はねじが飛び出し、首の神経にぶつかっていることで、激痛に見舞われているわけです。

痛すぎて精神的に病み、昨日は笑っちゃうくらい一人で号泣していました。

（それぐらい痛いです。）

普通は５０代頃から起こるそうなんですが、私はまだ３０になって間もない。これから５０年もお世話になるはずの首がすでにつぶれ始めているという大変なことになっているわけです。

これは大変です。

筋力をつけることで改善するそうです。

これからは首のためにも、生活に運動を取り入れていきたいと思います。

そこで頚椎症の実況をしたいと思います。

運動で本当によくなるのか、半信半疑ですが、やってみます。

とりあえず、先生に言われた腹筋、背筋運動（毎朝、寝る前に１０分、計２０分）やってみます。

そして、まだ痛いので無理はできないのですが、一日少しの時間ウォーキングをかねて、お散歩をしたいと思います。

実況です。

本日、首が痛く回らない。

寝返りを打つのに、非常に時間がかかります。

ときどき「ずっきーーん！！」

ときます。

だんなのおかげで少しだけ気持ちが楽になりました。

頚椎症ということで、自分で受け入れられたのだと思います。

世の中の頚椎症さんの気持ちがわかった二日間でした。

そして何もできないこれを期に断食。少し前向きでしょ？

断食 実況です。

本日断食をしています。

春に向けて今、会社の仲間でダイエットが大ブームとなっています。

私ものっかってみました。

断食とは、一定期間食事を断つことで、腸の中がすっきりと空っぽになり、その後の体調がすこぶるよくなる。

というものだそうです。

（聞いたところによると。）

そこで私は一日断食を決行することにしました。

本日朝から、寝るまで何も食べてはいけないそうです。

一日１．５ℓ～２ℓの水分を取り、あとは食べないだけです。

断食明けは、腸が赤ちゃんのように弱っているそうです。なので食事を食べ始める時に、おかゆから初めて徐々に一日かけて食事を戻していくそうです。土日を使えばいけちゃうわけです！

なんて簡単!?

気を紛らわすためにも、断食の実況中継をしたいと思います。

現在昼の正午。朝から何も食べていませんが、特につらいようなことは無いです。

ただ、食事に関するテレビだけは見ないようにしています。

たった今、初めてのおなかが「ぐーー・・」っと鳴りました。

これから時間を追って、心境などを載せていきたいと思います。

ぶくぶく太る・・・。

なんなんでしょう。３０歳手前から、ぶっくぶっく太り始めたんです。

転職をしたからなのかしら・・・？

確かに体を動かさなくなったけど、こんなにも太らなくてもってくらい、体重増加中です。

もう、とめ方がわからない。（Ｔ＿Ｔ）

ダイエットブログでもやってみようかなあ・・。

いろんなダイエットがあります。

とりあえず、自分なりに、ダイエットメニューをあげてみましょう。

①運動　ウォーキングなど

②食事制限　おやつをやめる。

③食事は３０回、噛む。

④体重を毎日量る。

⑤一日の食べたものを記録する。

⑥恋をする。

⑦夜９時以降は食べない。

⑧ぬかダイエット

ううむ。どれも面倒くさいぞ・・。

とりあえず、自分のできそうなものから初めてみよう。

私、フリーライフの、ダイエットメニュー

一週目！！

☆毎日体重を量る！！

☆一日の食べたものを記録する！！

というわけで、ダイエットダイアリーをつけてみようかと思います。

これで、変化があるか、見てみよう。　　以上。