すぐ分かる、湯船に浸かるメリット7選

・血行が良くなる

温かいお湯に入ると血管が広がり血行が良くなります。それより様々な健康効果があります。

血行が広がり血行が良くなることで皮膚に栄養が行き渡り皮膚が健康になります。

・免疫の強化

お風呂に入ると細胞が活性化して免疫力が上がります。

・ストレス軽減

お風呂に入るとストレスホルモンのコルチゾールが軽減してストレス緩和に役立ちます。

・睡眠の質向上

お風呂に入り身体が温まった後にお風呂から上がると熱放散により体温が徐々に下がることは自然な睡眠のサイクルになります。メラトニンの睡眠ホルモンが出て睡眠に誘います。

・心臓に良い

お風呂に入ると水圧により心臓の収縮力が高まり循環器の循環が良くなります。循環器疾患の発生リスクを下げます。

・精神安定

お風呂に入ると副交感神経の働きを高めリラックスして精神の安定に繋がります。

・デトックス効果

お風呂に入ると新陳代謝が高まり老廃物や疲労物質の排出に繋がります。

「お湯の温度」

あまり熱い温度のお湯に入ると身体に悪いです。

38℃から40℃のぬるま湯に10分～20分入るのがオススメです。

生活の質を向上することが幸福度を上げます。

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