今日から授業は、実践に入りました。
まずは、背部。起始停止、作用を振り返りながら、また、筋肉の繊維の向きも意識しての実践です。
あいにく、私は、やっぱり骨盤の向きが悪くまずは腰を曲げたときにまっすぐなるようにバーを使って修正😭
色々な背部に効く筋トレメニューをやり、最後はチンニング。ぶら下がってちょい上がるけど、やっぱり全身を持ち上げられない💦約半年チンニングができるようなトレーニングやってきたけど、まだまだなんだなぁ😭
女性にはなかなか高いトレーニングといわれました。低いバーで懸垂するやり方をおしえてもらいました。
やれないことは、指導できない😭信頼性が無い😭こういう人はトレーナーになったらいかんのかな？