久々に

久々にします

体重は65～66キロをウロウロしていますが、２ヶ月で筋力1.3キロ増加、体脂肪は2.6キロ減少しました

睡眠を増やして、夕飯減らし、一番減った人は筋力3，6キロ体脂肪4，8キロしていましたね。

私もがんばって継続します

また明日します

トップエアロ

昨日Yコーチエアロやってまいりました

やはり五週目なので方向を変えてエアロをしました(-_-;、

特に後ろ向きは全くできませんでした

正面以外を除く３方向です(´・ω・｀)

相変わらずコーチはハイテンションでしたよ

以降もGYMでYコーチレッスンが有れば良いですね

今日は後、筋トレとランニングしに行きます。

住吉大社

一昨日住吉大社に行ってきました

４ヶ月振りです。本当は毎月行きたいのですが

お守りを２つ買い帰宅

お願い事が叶うのを期待して日々がんばります

明日はズンバとマスターエアロです

ます