行きつけの

５年来通っていたGYMが末をもって閉店します。

GYM生き甲斐の私には死活問題です

どうしましょう

現GYMの後にまた別会社のGYMがテナントとして入るのか、別のGYMに移るかどちらかになると思いますが、閉店まで様子を見たいと思います

買いました

タ○タのインナースキャンです

体重・体脂肪・筋肉量・内臓脂肪・水分量・骨量・BMI・基礎代謝などが計れます。乗るだけで計測出来るのが楽ですね

ハンドルを持たなくて良いタイプを敢えて選びました。

昨日計りましたら体内年齢42歳でした全然違うよう

痩せる為に自分で生活改善します

朝食のパンをやめて、少なめのと、焼魚にする

お菓子は朝のみちょこっと、間食はヨーグルトかアーモンドと小魚にする

通勤中エスカレーターをやめて階段で上る

筋トレを気ままにするのではなく、種類・回数をきちりと決めて行う

事務職で足が浮腫むので帰宅後はしっかりストレッチを行う

以上でしょうか

効果がでたらよいのですが、金曜日のズンバムチャクチャ楽しかったですズンバは自分に合っている気がします

反省

昨日はビアガーデンで寒い中を食べました。おかげで今朝もお腹キンキンです

もマックス反省しております。

体重を減らさないといけないので、秘策を考え中…。

今日のレッスンはズンバとマスターエアロです

踊れますかね～