旦那に感謝、感謝ですね…
夕ごはんは
☆ごはん
☆ワカメと豆腐の味噌汁
☆豚にらレモン風味
☆小松菜とちくわの生姜炒め
☆ポテトサラダ
ところが、息子…体のだるさと微熱があり、あまり食べられませんでした
遠征前に体調を調えなきゃ、と思ってた矢先…
今朝起きたときは熱もなく、だるさも減っていましたが、念のため今は病院に来ています！！
ちなみに、朝ごはんは
☆納豆ごはん
☆大根汁
☆豚にらレモン風味
☆小松菜とちくわの生姜炒め
☆バナナヨーグルト
夜の献立となんら変わりありません！笑
一応、免疫力アップ食材であるニラ、大根、小松菜、ヨーグルト、納豆を意識して入れています
そして…うちの娘ですが…
先日のバレー大会で、決定的な弱点が浮き彫りになりました…
「筋力不足」
最近、ごはんの量は増やしていましたが、やはりタンパク質の質と量も上げていきたいなと…
そこで、娘と相談して一日一杯牛乳を家庭でも飲むことにしました
娘は牛乳嫌いで、学校では飲むものの家ではほとんど飲まなかったのですが、まずは一日一杯から始めようか、ということで昨日からセノビックいちご味を飲んでおります！！笑
二ヶ月後、三ヶ月後に成果が表れますように…
