最長筋、多裂筋、梨状筋、いずれもけっこう張っておりました…
一応、左右共にマッサージを実施し、実施後はいくらかいいようです…が！今後も様子見は必要ですね
普段のセルフストレッチが不十分なこともあるのでしょう…再教育が必要ですねっ
さて、今日の晩御飯は魚でした～
☆ごはん
☆かぶと水菜の味噌汁
☆干しほっけ焼き、大根おろし
☆ジャガイモとさつまいものベーコンチーズ焼き
☆ぎばさ
☆ブロッコリー、トマト
明日は娘の大会なので、娘の好きなもの(ジャガイモとチーズ)で炭水化物を取り入れました！！
「ごはん多い～
」と弱音を吐いていたので、
「米が苦手なんて、アスリートとして致命的ですから！
」と気合いをかけた母でした笑
明日はトーナメントに進めるといいな～❤