と思ったのですが…
直前になって玉ねぎが切れていることに気づく
笑昨晩の献立
素朴なご飯になってしまいました
笑☆ごはん
☆豆腐の味噌汁
☆鮭のチャンチャン焼き
☆春雨サラダ
☆モヤシとチンゲンサイの中華炒め
☆栗とさつまいものミルク煮
鮭にはビタミンB群も豊富に含まれているので、試合前にはいいはず！
中華炒めには豚ひき肉を入れて、ビタミンB1摂取！
あとは、春雨やら栗やらさつまいもやら、炭水化物を意識した献立に！
ベストな献立ではないと思うけど、試合を意識してやることが大事かなぁと。
昨日は練習日だったため、練習前の補食として
☆ミルクジャムパン
☆牛乳
☆エネルギーゼリー
練習直後は
☆チーズ
(オレンジジュースは訳あって摂れず)
も摂ってもらいました！
最近は、本人も積極的に補食をとろうとする意識が芽生えてきてるようで嬉しいです🎵
土曜日の試合に向けて…エネルギーチャージだ！！