おはようございます。
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昨日をもって、遠隔特別セッションの申し込みを締め切らせていただきました。興味を持ってくださった方ありがとうございました。
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さて、今日は引き続き本格的な夏を迎える、体の準備の話をしていこうと思います。
湿度の多い夏、『脾』の弱い私はとても苦手な季節です。
『脾』は消化吸収の要です。胃腸を主（つかさど）ります。
梅雨入り前というのに、5月は雨がちな日が続きました。
こんな時にはちょっとしたことで、体の重さを感じやすくなりませんか？
わたしも、自分の舌診をして、いつもより体の中の湿気が溜まっていたことを発見。
ひたすら、耳をもみ、鎖骨周りをケアし、リンパの流れを良くして食べ物を見直しました。
胃腸が重かったので、ご飯を控えめにして体の湿気を退散させる食べ物を増やしました。
冷たい飲み物は普段からもほとんど取りませんが、夕食時のアルコールが続いていたので、ちょっとそれをやめてみました。
胃腸に重いな、と感じたら食事の量（特にご飯）を控えめにすること。
//『脾胃』の徹底ケアを//
湿を取り除き、「脾胃」を健やかにする事を心掛けましょう。まず、食べ物の全体量を控えめに、
特にご飯の量をさげ、しっかり噛む事を心掛ける（1口30回以上です）！
水も要注意です。
水は、2リットル取る、などと言われた時がありましたが、水分は喉の渇きがなくなる程度にしか飲んではいけません。
そして取り入れたほうが良いのは
「緑豆」がまず上がります。
緑豆春雨のスープ、そこにショウガや、シソを刻みいれてさっぱりと。
「もやし」もよいですよ、大体もやしは、緑豆でできていますしね。
蕎麦もよいです。
朝夕積極的に体を動かしていきましょう。
皆様もご自身のことを振り帰ってみましょう。
『脾』の力が衰えてくると、些細な事もスパッと決められずぐずぐず迷ったりします。
体も重だるく、考え事がまとまらず、迷ってばかりいる様であれば、『脾』の力が落ちている証拠です。
梅雨入り前に、ぜひ、ご自身の体の点検もしておきましょう！
今日も一日お元気で健やかにお過ごしください！
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