6月の養生と自然療法お茶会について

こんにちは

あなたの免疫力アップサポーター

改め、

心と身体を癒やす専門家

自然療法薬剤師の緒形良子（おがたよしこ）です。

ブログを訪れて下さってありがとうございます。

早朝降っていた雨が上がり、緑が生き生きと呼吸をしているような心地よい朝です。

6月が始まりましたね。

本格的な夏の前、湿度の高い梅雨の時期ですね。

「むくみ」や、「重だるさ」はありませんか？
気になる方は積極的に対策をとっていきましょう!!

中医学では不快を起こす「余分なもの」を「邪」と呼びます。

ですから
重だるさ、や浮腫みを起こす湿気のことを「湿邪」と言います。

//こんな不調は「湿邪」がある徴！

① 体がむくむ
② 体が重だるい
③ 倦怠観、無力感
④ 食欲不振
⑤ 下痢、軟便
⑥ 関節の動かしにくさ
などなど

//「脾胃」のケアと「食養生」5つのポイント//

湿邪が溜まるのは、外に出す力が衰えているからです。

① 湿邪が溜まらないような「食生活の工夫」を！
毎日、コツコツ！体の除湿
（除湿の食養生）～緑豆、はとむぎ　きゅうり、紫蘇などなど

② 脾胃のケアをしてあげましょう。
脂っこい食事は、胃腸の負担になりますので、気を付けて！
冷たい飲食は胃腸にダメージ！常温、暖かい食べ物を！

③ 水分補給に気を付ける
適量（のどの渇きが収まる程度、少量ずつ）を意識して取りましょう、過剰な水分は、「湿邪」の元です。

④ スムーズな排便、排尿で、体内に余分は水分を貯めないように！

⑤ 運動と入浴で、「汗を出す」！

//お茶会のお知らせ//

自然療法お茶会をします。

6月5日(水)午後３時～
6月6日(木)午後8時～

の2回です。

ご希望の方は公式ラインにご登録の上、