おはこんばんちは～
朝ごはんは残り物とフルーツ。
お弁当を作ってコミュニティセンターへ。
インドアトラックでウォーキングしてから、ランチ。
ローストビーフサンドイッチ。
シニアセンターのランチはどんなのかしらとメニューをチェックしたら、ソールズベリーステーキ（Salisbury steak）。
何かと思って調べたら牛ひき肉に玉ねぎなどを入れて形成し、グレイビーソースをかけたものだそうで、ハンバーグによく似たものみたいです。
お友達の食べているのを見たら、平たくて、ハンバーガーの中に入っているビーフパテみたいな感じでした。
午後は週一のラインダンスのクラス。
人数は少なかったです。その方がスペースがあっていいけど。
先週は先生がお休みで、助手の方がやったので復習だけでしたが、
今回は先生が戻ってきて、新しいのもやりました。
大体、新しいのを１曲、習ったのを１～２曲やります。
曲ごとに違うステップを思い出すのは、ボケ防止にとてもいい…と思います＾＾Ｙ
⇓その日やる曲のリストが張り出されます。
晩ごはんは、
炊き込みご飯を作る時に解凍したチキンの残りと、
ラタトゥイユをパスタで食べた時のパスタの残りと、
今日帰りがけに買って来たマッシュルーム、
開けたので早く使いたいミルクとで、
グラタン。
しかし、冷蔵庫を見たら、私としたことが、チーズの在庫が無かった。
でも、チーズ無し、パン粉とハーブを混ぜたものを乗せて焼いたら、
カロリー低目、あっさりで、それなりに美味しかったです。
今日はちょっとだけ涼しかったです。
かなり曇っていたので雨を期待しましたが、
夕方申し訳程度に降っただけ。
