だれか身体をやわらげてください

痛い。イタイ。いたい。


身体が痛いぃぃぃぃ。



昨日のウェイトと一昨日のウェイトが来てます。


めっちゃ筋肉痛。



しかも上半身だけだ。



腕が上がらない。

ってか上げられない。


胸筋も悲鳴をあげてる。


身体を動かしたくない。


マッサージ受けたいなぁ。


そんな中の

今日の練習MENU
・６０分ジョグ

やりました。


腕振ると胸に激痛が走る。


頑張りました。