ねっ寝ッ眠い

眠いんです。


とてもとても。


授業中目を開けるのがしんどい。


早く寝て体力回復をしなくては。



また内転筋も治して走れるようにしなくては。


今日の練習MENU
正規
・ジョグ
・６０００ペース走
(Ｋｍ４分)
・３００ペース走
(目標タイム５１秒)
・補強

怪我人(僕だけ)
・バイク６０分
・バイク１分全力負荷MAX
・補強
・スタビ
・補強
・ジョグ

でした。


６０分のバイクキツいです。


室内だし。


外の景色見えないし。


１人だし。


黙々とやるしかない。


そしてそのあとの１分。


４００ｍを全力で走ってるのと同じ感じ。



ヤバいほど疲れた。



そして先輩に補強やっといってって言われたのでやりました。


そのあとにまた皆で補強をやる予定だったらしく知らなかった僕は、いつもより多くやってしまいました。


終わった後に藤原さんにヨンパーをやりたいのですがと聞くと


おぉついに来たかぁと言われ色々と聞きました。


とりあえず１１０ｍＨなどと違い技術だけで決まる競技では、ない。


そしてハードルに慣れること。


毎日跳んで１日でも早くイメージをつかむ。


そして１００から８００までに効果的な練習をするということです。


鉄棒やメディスン、バウンディングなど直接走るのに関係ないような気がするものが意外に細かい筋肉を刺激し発達するらしい。



とりあえず今は、どんな練習でもやる。


いろんなことをやる。


頑張ってゆこう。