１２月９日

天候 晴れ

調子 普通

ケガ･痛み なし

練習MENU
･外周2周(約2600m)
Time 11m49s
･ストレッチ
･流し×2
･テンポ走(IJ 120×5)
･変形Ｄ 20m×10本
･片足ｽｸﾜｯﾄ {15×3}×2
･ストレッチ