12月15日

天候 晴れ

調子 不調

ｹｶﾞ･痛み ハムの痛み、内転筋

練習MENU
･外周2周(約2600m)
･ストレッチ
･流し×2
･テンポ走
○{100m×6本}×2S
･ウェイト
○ベンチ 15×3