12月26日(合同練習)

inエコパ

天候 晴れ

調子 良好

練習MENU
午前
･アップ
･400m×10本
･補強
○腹筋 約100回
○背筋 約100回
○腕立て伏せ 約100回
○腕振り腹筋 約300回

午後
･アップ
･200m×10本
･30m×5本
･補強(サーキット)
○腕立て伏せ 20回
○クランチ 20回
○背筋 30回
○引き付け 20回
○バービージャンプ 10回
○サイドランジ 20回
○？？？ 20回