しなやかに踊るスッキリBody☆林とう子☆とことこブログ -37ページ目
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しなやかに踊るスッキリBody☆林とう子☆とことこブログ

肩凝り 腰痛 猫背etcカラダのお悩み改善にコンディショニングエクササイズを提案します(o^^o)
ピラティス、マスターストレッチを取り入れたコンディショニングエクササイズは長く元気に踊り続けたいオトナのダンサー&バレリーナさんに好評です♪

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柔軟性アップ、めざしたら美BODYに⁉︎

好奇心旺盛でいつも新しい事に挑戦して
とてもレッスンに熱心なNさん(^^)
家計を圧迫しない範囲でと45分コースでした
まず、体験の初回（3月半ば頃）
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前屈の写真が多いのは
ダンスを知らない方、姿勢改善を目指す方に
見やすいかな？と思って撮影していますカメラ
実際、レッスン後の方が
より深く折りたためていますよね？

背中もしなやかになって
胸の裏側から首までの柔軟性が進化音符

何より、私が嬉しかったのは
右側の長座の写真です目
姿勢改善と柔軟性アップを目標に
トレーニングした結果…

首が細く長くなりアップ
フェイスラインがハッキリと生まれましたラブラブ
そ、し、て、
バストが上がってる～～びっくりビックリマークビックリマークビックリマーク

当方はエステサロンではございませんのであせる
フェイスラインとかバストラインの改善は
偶然の副産物として、ご期待くださいねてへぺろ

さぁ、約20日後の2回目のレッスン
今回も45分コースでした
前回のレッスン前➡︎
                  レッスン後➡︎2回目のレッスン後
の流れで載せてみますカメラ
{5E10148A-0FE0-4E02-86B9-DE94F2428836}
服装の違いもありますが
脚が長～くなっていませんか？！

今回はマスターストレッチよりも
ボールなどを使う時間を増やして
その後にマスターストレッチをウインク
足の裏、お腹、お尻を入念にほぐしました照れ
また、胸の緊張を緩めて呼吸とともに
胸部が動く事を目指しましたパー

良い姿勢をキープしようと
胸部から頭部までを過度に緊張させている方滝汗
今日から、フワフワと揺れる
ゆるーい安定感をめざしてみませんか？ウインク
とっっても楽で、自然と
笑顔が増えるんですラブラブラブラブラブラブ

お家の事を最優先に考える
優しいNさん
しっかり課題を決めて宿題頑張りますと
爽やかに帰られました流れ星

頑張るオトナ女子ダンサーの感想です（≧∇≦）

桜が散り始めましたね桜
風に舞う桜吹雪を見ながら歩くのも
ステキですよねニコニコ
投稿したい事、いっぱいあるのですが
順番に～ウインク

体験期間中のご予約をたくさん頂き
ありがとうございました(^^)

これからも引き続き
レッスンの感想を紹介していきますね

オトナ女子ダンサーYさん
いつもキラキラ、自分磨きを楽しんでいらっしゃいます。今回は
「ボディコンディション&マスターストレッチ」
45分コースプライベートレッスン後に
「ボディコンディショ二ング&ジャズ」グループレッスンを連続して受けて下さいました！

その時の感想をご自身のSNSに投稿されていた文章を、こちらにも抜粋して掲載させていただきます。（ご本人の了解済です）
{46DE66EF-214E-407D-A3E6-9084580421B1}

母子球、足の甲、ふくらはぎ、腿裏、膝裏 …
いつもルルベアップで伸ばしきれていないとこ、使いきれてないところに、ちぎれるくらい強烈なアプローチ。
たった数十分で、足裏の重心位置の改善、O脚改善、いつもより高いルルベアップができるようになった！
継続すれば美しいピケターンも夢じゃない？？
骨盤と背骨を連動して動かすエクササイズでは、腰椎の柔軟性がアップ！
脚を伸ばし骨盤を立て坐骨で座る姿勢が、驚くほど楽にできてビックリ。
足底から頭まで全身を連動させ伸びやかに動かすから、継続すれば、背骨の柔軟性、連動性が増し、しなやかに動けるようになるはず。
より踊る時の状態に近い、立位でのエクササイズというのもお気に入りポイント
セッション後は先生のレギュラーレッスン
またこのストレッチがたまらないのだわ～
ダンサーである先生自身が開発した独自の方法でめっちゃ気持ち良く伸びる伸びる！
ストレッチ終了後のカラダの幸福感が半端ない
後半のスロージャズの素敵な振付、
これらのお陰でいつもよりしなやかにカラダが動いた気がしたわ 
ケガをしないように、
機能的に動けるように、
カラダの正しい使い方を学びたい。
踊るためのカラダの使い方を丁寧に教えてくれるとうこ先生のレッスン、
素敵な出会いに感謝だわ*\(^o^)/*

こんな風に感じていただけて
私も本当に感謝しております♡

さぁ、続々届いている感想を投稿していきますねウインク

身体の柔軟性☆Before→After☆その4

さて
その4です
こちらも大人女子ダンサーさん
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1度だけ代講レッスンに行った時に知り合ったAさんですニコニコターンが上手くなりたいという目標に向かって、まずはカラダのポジションを整えました。ご本人のSNSに掲載された文を抜粋して掲載させて頂きます(^^)

私の身体を初めて見るとう子先生。
次から次へと身体の癖を言い当て、そしてその改善方法のストレッチまで教えて頂きました♪
最後に私の今の最大の悩み！
ブレないターンの練習方法まで
大好きなダンス💕
これからの自分に何が必要なのかを改めて考える機会になりました(*^^*)
45分という短い時間の中、超特急で盛りだくさんのレッスン！ありがとうございました～✨

椅子に座った時の姿勢も、
と～っても美しくなりましたねおねがい
お悩み解消のお手伝い
これからも頑張ります(^^)



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