ボディコンディショニング
&マスターストレッチ
開催場所【中野坂上】
サワミュージカルスタジオ
【西葛西】
スタジオDDF
レッスン内容（90分コース）足の指～脚全体、骨盤周辺、上半身、の順に
全身をほぐしていきます
一旦全身をバラバラのパーツに
解体する そんなイメージです
そして足の指から頭蓋骨まで
マットピラティス等のエクササイズで
個々の身体にとって心地の良い ベストな
ポジションを探していきます
建設の基礎工事みたいな作業です(^^)
そして バーを使ってマスターストレッチ
マスターストレッチの際には
底が平らなスニーカーをご用意ください
最後にバーレッスンの超基礎
両手でバーを持って基礎のエクササイズで
身体を「再構築」していきます
背骨をしなやかに動かすことで
背中のスッキリラインを期待できます
足の裏から丁寧に意識していき
バーレッスンを終えた後
地面を踏みしめる感覚も生まれて
姿勢が良くなり
見える景色が変わるかも！です
オトナになってからバレエやダンスを
始めた方はもちろん運動されていなくても
体型の変化によるお悩み解消等などに是非
お役立てください！
対象原則、女性限定
以前私のレッスンを受けた事のある方で
男性の希望者の方は直接お問い合わせ下さい
料金表【1名のみのプライベート】
60分6000円／1名
90分9000円／1名
【2名のセミプライベート】
60分4500円／1名
90分7000円／1名
＊この料金は上記の2箇所でのレッスン限定です
出張レッスン、上記スタジオ以外でのレッスンについてはお問い合わせくださいませ
お問い合わせ・ご予約件名に 【レッスン問い合わせ】
本文に 【お名前 ご希望レッスン内容 】
をご明記くださいませ
tohkokippu☆yahoo.co.jp（☆を@に変えて下さい）
毎週金曜日 14:00～15:30
