海の日スペシャルレッスン☆

【海の日祝日レッスン】

7月17日(月) 海の日

府中ゴールドジムにて

14:30~15:30  ジャズダンス

15:45~16:30 コンディショニングストレッチ

ジャズダンスは、帽子を使うショーダンス🎩

または、柔らかな動きのスロージャズ

どちらの振付にするか検討中です

コンディショニングストレッチでは

呼吸を意識しながら

ほぐして整えて

少し体幹トレーニングも

行います

スッキリボディーでスタジオを後にできるように

したいと思います！

皆様のお越しをお待ちしています

では、今日も元気に過ごせますように〜

写真は

以前、ZonaLibreのTOMOKOさんから頂いたりんごチップ美味しかった😋

皆さんビタミン、取りましょうね

今週のマスターストレッチ予約状況

スッキリ晴れました

新しい１週間を

爽やかにむかえられそうですね

六本木Zona Libre

マスターストレッチ予約状況

20日(火)14:20〜15:20  残2名

23日(金)17:40〜18:40 残1名

キャンペーン価格の2500円は今月末まで

となります

来月からはお1人3000円になります

お試しでトライする方は是非今のうちに

予約メールには

①お名前

②連絡先（メールと電話番号）

③ご希望日時

を明記してください

info@zonalibre.jp

ZonaLibreHP

これは、タップレッスンに通って下さる

女優のさつき里香さん

から頂きましたスーパーボウル

足ほぐしに使わせて頂いています

素足にサンダル

屋内はクーラー

そんな季節は足裏が強ばるので

気持ちの良い方法で

ほぐしてリフレッシュしましょう〜

盛りだくさんの日曜日☆

今日は朝から

親☆子☆孫☆親戚が集まる

仲良しファミリーのための月2回

ピラティスエクササイズ&キッズバレエ

ほぐしながら姿勢を整え

最後は体幹トレーニングも

キッズは8月の発表会に向けて練習頑張りました

午後は

小学一年生からオトナのママダンサーまで

初心者さんが集まった

タップレッスン

足裏とお尻をほぐしてからシューズを履いて

曲に合わせて軽やかステップ

子供さんの為にお母様が

靴に金属のプレートを貼り付けた

特製タップシューズ

母の愛に感動しちゃいました

私が右手に持ってるのが手作りシューズです

そして最後は

セミナーを受けて自分のための知識をインプット

まだまだ勉強します

こんな雨の日にタップシューズと

トレーニング用のスニーカーが入った

重たーいキャリーケースを運ぶのは疲れるはず

でも

レッスンの内容が身体にいい事ばかりなので

帰り道ではカラダスッキリ

脚がサクサク前に進みます（笑）

今日はご褒美と言うことで

ビールはいつもより1缶多く頂きました

今夜は早めに…

おやすみなさい〜