禁煙日記 112日目 （禁煙100目）

今日で完全に禁煙して100日になりました。

我ながらよく続いてると思います

未だ時々吸いたいという欲求にかられますが、

以前に比べて、回数は減り、程度もずいぶんと軽くなりました。

戸外を歩いていて、たまに煙を吸い込むことがありますが、

これまではつられて吸いたくなったりしましたが、

今はただ煙たいとしか感じません。

鬱と睡魔は、完全になくなったと言えます。

実際にタバコを止めた感想ですが、

今まで自分でも気づかなかった事が色々とあります。

例えば、

やめてよかった事

・

・部屋が臭くない

・吸いたくてイライラしない

etc.

やめて困った事

・間が持たない

・吸えなくてイライラする

・運動量が減った

・害虫除けがない

etc.

よく言われる体重の増減は、今のところありませんでした。
私の場合、禁煙補助薬は使いませんでしたが、

使った方が楽なのかもしれませんね。

これから禁煙を始める人へのアドバイス

・止めようと思った時が始まりの時

・できれば禁煙外来を受診する

・毎日記録を残す（こんなブログ程度でもOK）

・禁煙仲間を作る（この点、ブログは便利　実際仲間ができました）

そして、

・どうしようもなく我慢ができなくなったら、吸ってもいいですよ。

禁煙よりも円滑な日常生活、社会生活が大切ですから。

と言う事で、これから記念を始める方、頑張ってください。

陰ながら応援します。

このブログですが、禁煙の離脱症状もほぼなくなり、

禁煙ネタも少なくなってきましたので、

禁煙ネタをベースに、テーマを広げて

続けようと思いますので、

よろしければおつきあいください。

【減煙開始112日　禁煙100目】

禁煙日記 111日目 （禁煙99目）

年に２回、以前勤めていた職場の同窓会のような集まりがあり、

今日、梅田まで行ってきました。

有難いことに、主宰者の門下生の一人として、

認知していただいているようです。

恐れ多い事ですが。

Visitorも含め、錚々たる顔ぶれの中、

いつも完全に浮いた状態で紛れ込んでます。

私より若いメンバーもいるのですが、

なぜか毎回私が最年少。

（こんな所にも高齢化の波が押し寄せています）

ですから、 吸っているのを見つかると怒られます。

もう吸ってませんけどね。

でもね、自分が一番若いと言うのもありますが、

ものすごく落ち着ける面子なんですよね。

私にとって。

特に今の状況では。

【減煙開始111日　禁煙99目】

睡魔　 【☆☆☆☆★】

吸い魔 【☆☆☆★★】

一言

禁煙日記 110日目 （禁煙98目）

連日の熱帯夜に加えて二日酔い、

＆筋肉痛で殆ど寝たきりで、DVD三昧の一日でした。

しかし、相変わらず暑い。

どうにかならないものかと思っていたちょうどその時、

曇りかけてきた空からごろごろと言う音が。

TVのチャンネルを高校野球に合わせると、

丁度雷で試合が中止になったところ、

しばらく見ていると、雷に引き続いて。

「これで涼しくなる」と思って、飴が降るのを待っていましたが、

結局降りませんでした。

ずいぶんと涼しくはなりましたが。

丁度その頃、大阪にいた知人は大変なことになったとか。

帰りの電車も、さらに大変だったとか。

（出かけなくてよかった。）

【減煙開始110日　禁煙98目】

睡魔　 【☆☆☆☆★】

吸い魔 【☆☆☆★★】

一言