今日で完全に禁煙して100日になりました。
我ながらよく続いてると思います
未だ時々吸いたいという欲求にかられますが、
以前に比べて、回数は減り、程度もずいぶんと軽くなりました。
戸外を歩いていて、たまに煙を吸い込むことがありますが、
これまではつられて吸いたくなったりしましたが、
今はただ煙たいとしか感じません。
鬱と睡魔は、完全になくなったと言えます。
実際にタバコを止めた感想ですが、
今まで自分でも気づかなかった事が色々とあります。
例えば、
やめてよかった事
・
・部屋が臭くない
・吸いたくてイライラしない
etc.
やめて困った事
・間が持たない
・吸えなくてイライラする
・運動量が減った
・害虫除けがない
etc.
よく言われる体重の増減は、今のところありませんでした。
私の場合、禁煙補助薬は使いませんでしたが、
使った方が楽なのかもしれませんね。
これから禁煙を始める人へのアドバイス
・止めようと思った時が始まりの時
・できれば禁煙外来を受診する
・毎日記録を残す（こんなブログ程度でもOK）
・禁煙仲間を作る（この点、ブログは便利 実際仲間ができました）
そして、
・どうしようもなく我慢ができなくなったら、吸ってもいいですよ。
禁煙よりも円滑な日常生活、社会生活が大切ですから。
と言う事で、これから記念を始める方、頑張ってください。
陰ながら応援します。
このブログですが、禁煙の離脱症状もほぼなくなり、
禁煙ネタも少なくなってきましたので、
禁煙ネタをベースに、テーマを広げて
続けようと思いますので、
よろしければおつきあいください。
【減煙開始112日 禁煙100目】
