2018年4月号バンコクマダムコラムの記事を掲載しています
こんにちは。私達がCA時代から日々の生活で一番大切にしていることが健康です。CAは就職試験で身体検査を受けた上で入社します。不規則な生活や気圧の変化などで体調を崩しやしすい環境且つ、乗務は健康あってこそというのが、その理由。健康な体はバンコクライフを楽しむ為にも大切ですよね♡今回は健康に人一倍気をつけているCAの健康管理術をお届けします。
♡体を温めて免疫力アップ♡
冷えは万病の元という言葉通り、健康には大敵。CA時代は季節関係なく薄手の制服なので、冷え対策には気を配っていました。タイでは、強いクーラーやついつい飲みたくなる冷たい飲み物で体は冷えがち。私達は現役CAも愛飲の生姜茶"mondia"や、ポカポカ気持ちいい"アジアハーブアソシエーションのハーバルパッド"などを活用して、体の内と外からアプローチしています。体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍に！代謝が上がり痩せやすくなったり、新陳代謝が活発になり美肌になるなどの効果もあります♡タイの温活グッズ、ぜひお試し下さい。
♡基本中の基本！うがいに一手間♡
風邪予防に欠かせないのは、やはり手洗いうがい。中でも私たちがCAの頃実践していたのは、緑茶や紅茶でのうがいです。カテキンの殺菌作用がよりうがい効果をアップさせてくれるのです。個包装のお茶は持ち運びもしやすく、ステイ先でも重宝していましたよ。お子様のうがいにもお茶なら飲んでしまっても安心ですね。いつものうがいに一工夫で、ウィルスから健康を守ってくださいね♡
♡フレッシュフルーツのパワー♡
健康に直結するのが食べ物。海外のフライト先では、栄養が偏りがちになので、ホテルで青汁を飲んでいました。タイでは様々な種類の美味しいフルーツが安価に購入でき、屋台などでも手軽にビタミンが補給できますよね♡カリウムがむくみ防止になるマンゴーや、葉酸が貧血予防になる生ライチは今が旬。地産地消の旬のフルーツは特に栄養価も高いので積極的に取り入れて、美味しさを味わいながら健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか♪
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