続きです▼
時間管理の前に心がける事▼
⑥ マルチタスクをやめる
・ハーフワークをやめる
・あれもこれもしない・中途半端にしない
・ながら作業は効率アップの大敵
・全てのノイズを消す
・不要な時間を減らす(SNSを無駄に見る)
・一点集中している時に、LINEやDMをみない 通知はOFFする
⑦ 余裕あるスケジュールを立てる
・バッファタイム(予備の時間をもつ)
・想定外のことが起きても慌てないで
良いように時間の余裕を持って行動する
⑧ 集中力を意識して予定を決める
・朝の時間は重要で緊急なものに取り組む
・夜の時間は単純作業的なものに取り組む
・重要ではないけど緊急なものはまとめて
取り組む
⑨ 断れる人になる
・Noを言える人になる。
・Noを言うためには、大切なことを理解する
・大切なことを大切にする
・八方美人にならない
⑩ モーニングルーティンを決める
miraclemorning(ミラクルモーニング)を
実践する
《SAVERS》
S・Silence 沈黙（メディテーション・静寂瞑想）
A・Affirmation 自己肯定
(アファメーション・メンタルリハーサル)
V・Visualization 視覚化（イメージトレーニング)
E・Exercise 運動（エクササイズ・体を動かす）
R・Reading 読書(学びになるもの)
S・Scribing 記録（ジャーナリングーとにかく紙に書く）
成功するために必要な時間管理の方法を
お伝えしましたが
時間管理ができてない自分はダメだ
あれもこれもできなかった
この感情は捨てる事
特に、母親であれば子供の事で
想定外のことが起きまくります
決めていたことを中断されることも
普通にある
この場合は
仕方ない・自分の責任ではない
ダメだ・できなかったというエネルギーが
また、無駄に頑張らないといけないという現象を
引き寄せてしまう
できなかったときは
できなかった 以上! で切り替える
そして
頑張らない
頑張らない事は怠けることではなく
受け入れること
自分がやることを決めたなら
それをひたすら、ただ気分良く楽しめばいい。
いい気分で取り組むことがすべてです♡
無駄な努力に終わってしまわないように
いつも良い気分でいること
アファメーション
・私は自分が決めた大切なルーティンを
いつも気分良く当たり前に取り組むことができています
・私は自分にとって何が大切か明確に分かっています
その大切なものに一点集中して全力で
取り組めていて気分がとても良いです
・私は無駄なことを一切しない。大切なもの
愛のあるものだけに時間を使えて、毎日充実しています
・自分の理想の世界を自分でつくる！
ツインレイと結ばれる上で最も大切になってくる
女性レイの課題です
精神的自立・経済的自立どちらも欠かせません
ツインレイの関係性において
女性レイが自分がらしさを取り戻し
自分を愛せるようになるまでには段階があって
丁寧に心をケアして必要があるのでまたお伝えしていきますね
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