今日はヨガの日でした。
知り合いに先生を紹介してもらって、週に一回、友だち3人で教えてもらっています。
少人数だから、最初に、いつも先生が
「今日は気になるところはないですか？」って聞いてくれて
「肩が凝ってる」「腰が痛い」とかいうと
肩凝りだったら、肩凝りに効くポーズを多めにしてくれるんです。
ヨガの最中に
「いまのもう一回ゆっくりやってください」とか
「このときは手のひらは内向きですか？」とか
遠慮しないで聞きたいこと聞けちゃうのも、少人数のいいところだなぁ。
いっしょなのは友だちだけだから気兼ねもしないし。
いままで、たまにヨガ教室に通ったけど
いままでのヨガの中で、いちばん体に入ってくる感じがして、すごーく気持ちいい。
まだまだ始めて一ヶ月だけど、楽しいし続いてるし、これからも続けられそう。
早く太陽礼拝をしっかり覚えて、おうちで、朝、やりたいんだ。
骨盤の位置を整えて内臓の位置を戻すポーズは
夜、ベッドに入る前の習慣にしたいなぁ。
目を閉じて、息を吸って、吐いて。
体を伸ばして、普段、伸ばしていないところを伸ばして、
その後の、体を休めるような
静かに瞑想をしているようなときに、たまに先生がおっしゃる言葉があります。
「意識は過去や未来に行きがちです。いまの自分を見つめてください。」
ホコリみたいにパタパタ散らかっていた意識が
自分の芯に戻ってくるような感覚で、とてもすきな言葉です。
iPhoneからの投稿
知り合いに先生を紹介してもらって、週に一回、友だち3人で教えてもらっています。
少人数だから、最初に、いつも先生が
「今日は気になるところはないですか？」って聞いてくれて
「肩が凝ってる」「腰が痛い」とかいうと
肩凝りだったら、肩凝りに効くポーズを多めにしてくれるんです。
ヨガの最中に
「いまのもう一回ゆっくりやってください」とか
「このときは手のひらは内向きですか？」とか
遠慮しないで聞きたいこと聞けちゃうのも、少人数のいいところだなぁ。
いっしょなのは友だちだけだから気兼ねもしないし。
いままで、たまにヨガ教室に通ったけど
いままでのヨガの中で、いちばん体に入ってくる感じがして、すごーく気持ちいい。
まだまだ始めて一ヶ月だけど、楽しいし続いてるし、これからも続けられそう。
早く太陽礼拝をしっかり覚えて、おうちで、朝、やりたいんだ。
骨盤の位置を整えて内臓の位置を戻すポーズは
夜、ベッドに入る前の習慣にしたいなぁ。
目を閉じて、息を吸って、吐いて。
体を伸ばして、普段、伸ばしていないところを伸ばして、
その後の、体を休めるような
静かに瞑想をしているようなときに、たまに先生がおっしゃる言葉があります。
「意識は過去や未来に行きがちです。いまの自分を見つめてください。」
ホコリみたいにパタパタ散らかっていた意識が
自分の芯に戻ってくるような感覚で、とてもすきな言葉です。
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