はじめての方へ■
ＣＰＭ公認セラピストＳｈｉｎｏです。こちらに来てくださってありがとうございます。
このブログは１００％自分原因説を元に、自己肯定感を高めて、セルフイメージを書き換えて望みを叶えること、ありのままの自分で潜在意識と仲良くなって、自分の世界と両想いになる方法など、私の体験を交えて書いてます。
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おはようございます ＣＰＭ公認セラピストＳｈｉｎｏです
娘が作ってくれた「チーズドッグ」
屋台で食べておいしかったからと
再現してくれました
美味しかった！
思ったよりボリューミーで
１本でお腹いっぱいになりました
最近の私は、メールセッションに仕事に
プライベートの予定に、、、とっても忙しく過ごしてますが
とっても充実した毎日を過ごしています♪
セラピストになる前の私は
忙しくなると焦るし
イライラとストレスがＭＡＸになってました
「なんであんなにイライラとストレスＭＡＸだったのか？」というと
「私には無理、できない」
「忙しいから、ゆっくり過ごす時間を取れない」
と思っていたから。
頭の中で「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」
と焦って、
やらなくてもいいことを早くやらなきゃいけないと思い込んでたり
本当は、休む時間も取れるのに
「ああ、休めない」と思い込んで勝手に疲れていました。
こんなときは
やることをリスト化して優先順位をつけてみるのが
オススメです
私は、やることをリスト化することで
「できない」⇒「できる」に変わることが多いので
家族にお願いできることもありますしね
自分の中で優先順位の高いものからやる
ほんの少しでも時間を取って
横になったり、本を読んだり、ぼーっとしたり、好きな音楽を聴いたり
私にとって、休むことややりたいことをやることの
優先順位も上のほうです
以前は、長時間休まなきゃ休んだことにはならないと思っていたけど
それも思い込みだったようで
「この時間は休んで、（好きな音楽を聴いて、少し眠って、読みたい本を読んで）充電する！」
と決めて、少しの時間でも自分がやりたいことをやって過ごすと
心が満たされるし、本当に充電できます
やるときは目の前のことに集中
休むときは休むことに集中
「私にはできない、けどやらなきゃ！」
「ゆっくりする時間がない、けどゆっくりしたい！」
というような
自分がやりたいようにやれないストレスから解放されて
充実した毎日を過ごせると感じてます